17 principais sinais de Baby blues e depressão pós-parto

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Na primeira semana após o nascimento do seu filho (geralmente no terceiro dia), você pode se sentir deprimido e choroso ou um pouco irritado. Essas mudanças de humor também são conhecidas como blues de bebê e são muito comuns. Oito em cada dez mulheres notam mudanças de humor no primeiro período após o nascimento. Essa fase normalmente deve ser superada dentro de alguns dias, às vezes mesmo depois de algumas horas.

A gravidez é um grande desafio para o corpo feminino e também para a alma. O processamento emocional do parto é a próxima grande tarefa psicológica que você enfrentará. As mães que amamentam têm um risco menor de desenvolver uma depressão pós-natal / depressão pós- parto  , como é reforçado durante o hormônio da felicidade ocitocina, a oxitocina.

As mulheres grávidas geralmente esperam os dias e semanas após o nascimento de seu filho. Mas muitos também ouviram falar do “baby blues”: tristeza e mudanças violentas de humor que geralmente ocorrem alguns dias após o nascimento. Se o clima estiver nublado, isso pode indicar que a depressão está começando .

Cuidar de um recém-nascido é uma tarefa exigente. Às vezes é difícil lidar com as mudanças que o cuidado constante do bebê significa para a própria vida. Adaptar a vida cotidiana e se adaptar à nova vida é desgastante – e às vezes pode ser deprimente. Além de muitos sentimentos positivos, mudanças de humor e irritabilidade são completamente normais.

Essa fase geralmente dura apenas um curto período de tempo e passa sozinha quando as coisas se acostumam. No entanto, se o humor deprimido se tornar uma depressão duradoura , poderá colocar uma forte pressão no relacionamento com a criança. Portanto, é importante levar a sério a tristeza e as mudanças de humor após o nascimento e obter mais apoio. Uma depressão após o nascimento de um filho também é chamada de “depressão pós-parto” ou depressão pós  parto .


O que é característico da depressão pós-parto?

Dificilmente difere da depressão , que também pode ocorrer em outras fases da vida. Há uma grande diferença, no entanto: as mães geralmente se sentem fortemente culpadas em relação ao bebê. Eles estão preocupados porque acham difícil cuidar do filho. Muitas vezes, eles não conseguem responder com sensibilidade à criança. Muitos não se atrevem a conversar com os outros sobre seus sentimentos e têm medo de não estar à imagem de uma “boa mãe”. Isso pode fazer com que se tornem cada vez mais isolados. Algumas mulheres relatam que se tornam estranhas a si mesmas.

Algumas mulheres se sentem tão mal que são incapazes de procurar a ajuda de que precisam. Então é bom que o médico, parteira, parceiro, parentes ou amigos reconheçam o que está acontecendo e forneçam mais apoio.

Se o seu humor não melhorar após um mês após o parto, você pode ter  depressão pós-natal (DPN ) e deve procurar orientação do seu ginecologista, parteira ou consultor de amamentação. Uma depressão pós-natal pode se desenvolver nas primeiras 6 semanas após o nascimento. No entanto, muitas mulheres não percebem que têm PND e, portanto, não têm tratamento para isso, mesmo que não se sintam confortáveis ​​em seu corpo. Essa depressão é mais comum do que muitos pensam e afeta aproximadamente uma em cada dez mulheres (essa taxa é mais alta entre as mães adolescentes). Muitas mães que sofrem de  depressão pós-parto sofrer, não o admita para não demonstrar fraqueza. Algumas mulheres envolvidas também temem ser consideradas uma mãe ruim. Os  sintomas  podem variar, mas geralmente estão relacionados a medos e à sensação de que você não pode lidar com a vida cotidiana de um bebê. Estes sintomas indicam depressão pós-parto :

Os sintomas mais comuns da depressão pós-parto:

  • Sentimento permanente de tristeza
  • Apatia e cansaço extremo
  • Coragem e alegria em relação ao meio ambiente

Outros sintomas da depressão pós-parto:

  • Distúrbios do sono, mesmo que o bebê esteja dormindo o suficiente
  • Dor que não pode ser explicada
  • Choro frequente e constante
  • Sentimentos de culpa e censura contra si mesmo
  • Dificuldade de concentração; Incapacidade de tomar decisões
  • Perda de memória
  • Ataques de pânico
  • Baixa autoconfiança
  • Preocupações e inquietação
  • Dificuldade em conectar-se ao bebê
  • Sentindo-se incapaz de lidar com sua vida
  • Pensamentos de suicídio ou auto-mutilação
  • Medos assustadores de prejudicar o bebê
  • Sensação de não poder amar o bebê

Uma depressão só é falada quando esses sintomas persistem por pelo menos duas semanas.

Até 15 em cada 100 mulheres desenvolvem depressão nos primeiros três meses após o nascimento , cerca de metade delas (8 em 100) tem uma forma leve a moderada. Cerca de 7 em 100 mulheres desenvolvem depressão mais grave .

A depressão pós-parto geralmente dura de 4 a 6 meses sem tratamento. Alguns sintomas podem persistir após um ano. Nas mulheres que não tomam o tratamento para concluir, há um risco maior de que a depressão seja crônica.

Uma  depressão pós-natal  pode ter um efeito paralisante e afetar muito a vida cotidiana. No entanto, quanto mais cedo for diagnosticada a depressão pós-natal, melhor poderá ser tratada. 

O tipo de depressão determina o tipo de tratamento: das instruções de auto-ajuda, passando pela terapia de conversação até a medicação antidepressiva. 

Se você sente que você ou um amigo está  sofrendo de depressão pós-natal  , tente falar com a pessoa e peça que ela procure apoio. Consulte o seu médico de família ou ginecologista. Converse com alguém que está perto de você e pode entender seus sentimentos. 

A  depressão pós-parto é uma doença temporária, mas ainda deve ser tratada porque não desaparece por si própria. Lembre-se de que ninguém o condena a ficar doente. Mais mães sofrem do que você imagina. A propósito, os homens também podem ser afetados pela depressão pós-parto.

A depressão puerperal é perigosa?

A depressão pós-parto geralmente não é perigosa. No entanto, é muito estressante para a mãe e também pode afetar o relacionamento com o filho – especialmente se a mãe achar difícil responder às necessidades do filho.

Também não é incomum desenvolver pensamentos obsessivos. Por exemplo, algumas mães pensam em prejudicar seus filhos – a maioria delas nunca faria isso. No entanto, o pensamento por si só é assustador e pode, por exemplo, fazê-los não ousar mais banhar a criança sozinha. Então, o conhecimento de que tais pensamentos geralmente não são traduzidos em ação pode aliviar o fardo.

Com depressão grave , no entanto, existe o risco de permanecer deprimido por um longo tempo. Raramente é feita uma tentativa de se matar (suicídio). Esta é a exceção, especialmente durante a amamentação – mas qualquer pessoa que considere seriamente o suicídio precisa urgentemente de ajuda médica.

Outra doença grave, psicose pós-parto ou “psicose pós-parto” também pode ocorrer após o nascimento. Esta doença mental é rara e ocorre em cerca de 1 em 1.000 mulheres. No entanto, o risco é maior para as mulheres que já tinham uma doença maníaco-depressiva (transtorno bipolar) .

Pessoas que desenvolvem psicose têm ilusões. Eles perdem o contato com a realidade e têm alucinações. Alguns desenvolvem uma ilusão de perseguição, outros se destacam devido a comportamentos inadequados, declarações confusas ou mudanças extremas de humor. Se houver suspeita de psicose, ajuda psiquiátrica imediata é muito importante.


O que pode causar depressão pós-parto?

Tornar-se mãe pode ser difícil e exigente às vezes, tanto física quanto emocionalmente. Portanto, não é de surpreender que algumas mulheres reajam a problemas e trabalhem demais com a depressão depois de um tempo .

As mulheres são mais propensas a desenvolver depressão pós-parto quando estão

  • já teve distúrbios de ansiedade ou depressão .
  • Ter estresse e experiências estressantes durante a gravidez e após o parto.
  • vivendo em relacionamentos infelizes ou sem parceiro, sofrendo violência doméstica e geralmente com pouco apoio social.

O impacto das alterações hormonais devido à gravidez ainda não está claro.


A depressão pós-parto pode ser evitada?

Estudos mostram que o apoio psicossocial e psicológico pode ajudar a prevenir a depressão pós-parto em primeiro lugar. Visitas domiciliares regulares por parteiras ou enfermeiras especialmente treinadas são úteis. O tratamento psicoterapêutico também pode ajudar a prevenir a deterioração do humor. Estudos em mulheres que tiveram um risco aumentado de depressão mostraram os seguintes resultados:

  • No final dos programas de apoio, uma média de 3 a 4 em cada 100 participantes experimentou depressão .
  • Por outro lado, uma média de 7 em cada 100 mulheres que não participaram de um programa de apoio encontraram depressão .

Em outras palavras, uma média de 3 a 4 em cada 100 mulheres foram capazes de prevenir a depressão . Mas isso também significa que você nem sempre pode prevenir a depressão. Estudos anteriores também sugerem que programas de apoio não devem ser oferecidos a todas as mulheres, mas a mulheres com risco aumentado. Estas são, por exemplo, mulheres que já tiveram depressão ou que tiveram uma gravidez difícil, por exemplo, devido a parto prematuro.

Na Alemanha, por exemplo, existe o programa “Early Help” , que apoia pais particularmente estressados ​​após o nascimento de um filho. Isso inclui mães que recebem pouco apoio de outras pessoas ou casais que são muito inseguros quando se trata de cuidar da criança. A “ajuda precoce” inclui, por exemplo, o acompanhamento de uma parteira familiar, reuniões de pais ou conselhos sobre questões educacionais. Também é possível que as empresas de seguro de saúde paguem pela ajuda doméstica.


Quais são os benefícios do aconselhamento e psicoterapia?

Com depressão leve , pode ser suficiente obter mais apoio emocional e ajuda prática na vida cotidiana. É muito importante que a pessoa de apoio não se expresse ou faça críticas. Pode ajudar falar com outras mulheres que tiveram a mesma experiência – por exemplo, em um círculo de amigos ou em grupos de auto-ajuda .

No entanto , a ajuda médica ou psicológica é particularmente importante para a depressão moderada ou grave . A pesquisa descobriu que muitas mulheres estão pelo menos um pouco melhor se apoiadas por psicoterapeutas e conselheiros treinados.

A terapia comportamental cognitiva (KVT) também demonstrou ser útil . Você trabalha com um psicoterapeuta com treinamento KVT em pensamentos, crenças e comportamentos que dificultam a vida.

Outro tratamento que demonstrou ajudar é a psicoterapia interpessoal. Consiste em sessões semanais com um psicoterapeuta que está tentando descobrir o que torna difícil lidar com as mudanças na vida. O objetivo é desenvolver uma estratégia individual que possa ajudar na vida cotidiana. Em contraste com a terapia comportamental cognitiva , a psicoterapia interpessoal não é paga pelas empresas estatutárias de seguros de saúde.


A medicação pode ajudar?

Antidepressivos podem aliviar a depressão após o parto. No entanto, eles geralmente são considerados apenas se as queixas forem tão graves que o apoio social ou a psicoterapia por si só não ajudem o suficiente. A escolha da medicação pode depender de quais sintomas estão em primeiro plano – seja fadiga e pulsão reduzida ou inquietação e distúrbios do sono.

Para as mulheres que tomam antidepressivos antes da gravidez , não é aconselhável parar de tomá-los abruptamente quando engravidam. Muitas vezes é possível, por exemplo, continuar tomando o medicamento em uma dose mais baixa. Os médicos o aconselharão sobre isso. É importante que médicos, parteiras e parentes saibam quando uma mulher decide parar de tomar o medicamento durante a gravidez e lactação. Para que todos possam prestar atenção em como ela está e como ela lida com a vida cotidiana.

Não está bem pesquisado se a erva de São João pode ajudar na depressão pós-parto. Este remédio herbal pode aliviar a depressão leve em algumas pessoas . Até agora, pouco se investigou se também ajuda durante a gravidez e a amamentação e quais efeitos colaterais ela pode ter. Interações com outros medicamentos também são possíveis.

O benefício dos agentes hormonais do estrogênio e progestogênio no tratamento e prevenção da depressão pós-parto não foi estabelecido.


Os medicamentos podem prejudicar a criança?

Qualquer pessoa que esteja tomando antidepressivos durante a amamentação deve discutir com o médico exatamente o que procurar. A maioria dos antidepressivos é segura para o bebê durante a amamentação. 

O tratamento é iniciado com a menor dose possível. Como pequenas quantidades do ingrediente ativo podem ser repassadas ao bebê através do leite materno e podem levar a efeitos colaterais. Por exemplo, houve relatos isolados de inquietação ou sonolência em crianças cujas mães tomam certos antidepressivos . Esses sintomas desapareceram após a mudança para a mamadeira. Também é possível reduzir a dose ou alterar a medicação.


Existem outras opções de tratamento?

Há uma variedade de outros tratamentos e medidas que as mulheres tentam para depressão pós-parto. Exercício e exercício físico podem aliviar os sintomas depressivos. Por outro lado, o consumo de ácidos graxos ômega-3 não teve efeito nos estudos. Até o momento, outras medidas, como massagens , acupuntura e terapia com luz, ainda não foram estudadas o suficiente para dizer se ajudam ou não. Na terapia da luz, você passa um certo período de tempo próximo a uma lâmpada especial com os olhos abertos, para que a luz caia na retina .


Onde mulheres e famílias podem encontrar ajuda?

Pedir ajuda a outras pessoas pode ser muito difícil se você estiver deprimido e com vergonha de seus sentimentos. No entanto, geralmente existem pessoas em seu ambiente pessoal ou ajudantes profissionais que não o julgam, mas o ajudam a lidar com a situação difícil.

Se você tiver alguma reclamação, consulte um médico. Essa pode ser uma prática geral, mas também uma prática ginecológica ou psicoterapêutica . Uma primeira conversa em uma prática psicoterapêutica é possível sem um encaminhamento médico ou aplicação à companhia de seguros de saúde. Na consulta psicoterapêutica, você pode obter conselhos sobre seus problemas e avaliar se a psicoterapia seria útil.

Muitas mulheres que tiveram depressão pós-parto têm medo de ficar deprimidas novamente após o nascimento de outro filho. É importante que eles se preparem bem pela primeira vez com a criança durante a gravidez. Com supervisão médica e bom apoio do meio ambiente, é possível prevenir outra depressão puerperal.

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