Descubra esses 5 Alimentos que ajudam seu bebê a dormir melhor. Bebês em geral quando estão com a barriguinha cheia dormem melhor. Se eles recebem alimentos complementares cedo, as crianças dormem mais e têm menos probabilidade de acordar.

O que os pais podem fazer para que seus bebês durmam melhor, saiba que existem pequenas ações que ajudam muito o sucesso para o sono do bebê. Algumas crianças gostam de: músicas de boa noite, caixas de música, chupetas, mamadeiras, etc…

Mas nem sempre eles acostumam logo com essas ações, no entanto, o fato de se alimentarem bem isso ajuda muito. Vamos falar de alguns alimentos que podem ser inseridos na alimentação das crianças para ajudar na saciedade e com isso possam ter uma linda noite de sono.

Introduzir os alimentos complementares passo a passo

No mais tardar entre o quarto e no início do sétimo mês, você deve expandir o plano de refeições do seu bebê e substituir gradualmente as refeições com leite pelo chamado alimento complementar.

Agora, o bebê está pronto para alimentos sólidos e cresceu tanto que o leite materno ou o leite de fórmulas normalmente não é mais capaz de fornecer energia e nutrientes suficientes, especialmente ferro.

Algumas crianças com deficiência ou doença, como problemas cardíacos, precisam de mais energia ou de refeições menores e mais frequentes. Em alguns casos, também pode ser necessário “alimentar” mais cedo.

Se for o caso de algum filho seu, os médicos que tratam do caso discutirão expressamente isso com você. Mas a amamentação deve continuar mesmo após a introdução de alimentos complementares.

Se seu filho tiver dificuldade em engolir, incentive-o a comer pequenos pedaços de alimentos sólidos. No entanto, você deve obter aconselhamento do seu pediatra ou grupos de autoajuda sobre o tipo e a quantidade de alimentos complementares.

Comida complementar é tudo o que os bebês separam do leite materno ou da fórmula infantil, como legumes, frutas, batatas, óleo, carne e cereais, e os mingaus feitos com eles.

Cada um dos alimentos mencionados desempenha um papel importante no cuidado do bebê e é introduzido no plano de nutrição em um determinado momento. Por exemplo, a adição regular de carne a bebês e crianças pequenas é importante para fornecer ferro suficiente ao seu filho.

Quais os 5 alimentos que ajudam seu bebê a dormir melhor

Se os bebês obtêm alimentos complementares, além do leite materno em tenra idade, dormem muito melhor. Nesse caso, o início significa a partir do quarto mês. Confira abaixo o que os alimentos complementares precoces podem fazer pelos bebês:

  1. Eles dormem mais rápido
  2. O sono deles é mais calmo
  3. Eles dormem mais
  4. Eles acordam menos

Aos seis meses de idade, as crianças dormem em média um quarto de hora a mais do que seus pares que receberam apenas leite materno. E eles acordavam um pouco menos à noite, em média duas vezes por semana.

5 – Alimentos que ajudam seu bebê a dormir melhor: 

  1. Iogurte
  2. Ovos
  3. Grão
  4. Peixe
  5. Frutos secos

Dormir com fome é muito ruim

Os bebês não são diferentes dos adultos e existe uma conexão direta entre o comportamento do sono e a alimentação complementar. Da mesma forma que um adulto fica com dificuldades de dormir tendo vontade de comer algo que satisfaça, igualmente acontece com as crianças.

No entanto, é preciso saber a quantidade de comida aproximada para seu filho, avaliar o consumo de energia e prestar atenção aos sinais. Agora, simplesmente encher o bebê com mingau para que ele possa dormir em paz não é uma opção. Converse com o pediatra de seu filho e peça maiores informações sobre esse assunto.

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