Bebê dormindo muito bem
Desenvolvimento

5 Alimentos que ajudam seu bebê a dormir melhor

Bebês em geral quando estão com a barriguinha cheia dormem melhor. Se
eles recebem alimentos complementares cedo, as crianças dormem mais e têm menos probabilidade de acordar. 

O que os pais podem fazer para que seus bebês durmam melhor, saiba que
existem pequenas ações que ajudam muito o sucesso para o sono do bebê. Algumas crianças gostam de: músicas de boa noite, caixas de música, chupetas, mamadeiras, etc…

Mas nem sempre eles acostumam logo com essas ações, no entanto, o fato de se alimentarem bem isso ajuda muito. Vamos falar de alguns alimentos que podem ser inseridos na alimentação das crianças para ajudar na saciedade e com isso possam ter uma linda noite de sono.

Introduzir os alimentos complementares passo a passo

No mais tardar entre o quarto e no início do sétimo mês, você deve expandir o plano de refeições do seu bebê e substituir gradualmente as refeições com leite pelo chamado alimento complementar. 

Agora, o bebê está pronto para alimentos sólidos e cresceu tanto que o leite materno ou o leite de fórmulas normalmente não é mais capaz de fornecer energia e nutrientes suficientes, especialmente ferro. 

Algumas crianças com deficiência ou doença, como problemas cardíacos, precisam de mais energia ou de refeições menores e mais frequentes. Em alguns casos, também pode ser necessário “alimentar” mais cedo. 

Se for o caso de algum filho seu, os médicos que tratam do caso discutirão expressamente isso com você. Mas a amamentação deve continuar mesmo após a introdução de alimentos complementares.

Se seu filho tiver dificuldade em engolir, incentive-o a comer pequenos pedaços de alimentos sólidos. No entanto, você deve obter aconselhamento do seu pediatra ou grupos de auto-ajuda sobre o tipo e a quantidade de alimentos complementares.

Comida complementar é tudo o que os bebês separam do leite materno ou da fórmula infantil, como legumes, frutas, batatas, óleo, carne e cereais, e os mingaus feitos com eles.

Cada um dos alimentos mencionados desempenha um papel importante no cuidado do bebê e é introduzido no plano de nutrição em um determinado momento. Por exemplo, a adição regular de carne a bebês e crianças pequenas é importante para fornecer ferro suficiente ao seu filho.

Alimento complementar como auxílio para dormir provou ser

Se os bebês obtêm alimentos complementares, além do leite materno em tenra idade, dormem muito melhor. Nesse caso, o início significa a partir do quarto mês. Confira abaixo o que os alimentos complementares precoces podem fazer pelos bebês: 

  1. eles dormem mais rápido
  2. o sono deles é mais calmo
  3. eles dormem mais
  4. eles acordam menos

Aos seis meses de idade, as crianças dormem em média um quarto de hora a mais do que seus pares que receberam apenas leite materno. E eles acordavam um pouco menos à noite, em média duas vezes por semana.

5 – Alimentos que ajudam seu bebê a dormir melhor: 

  1. Iogurte
  2. Ovos
  3. Grão
  4. Peixe
  5. Frutos secos

Dormir com fome é muito ruim

Os bebês não são diferentes dos adultos e existe uma conexão direta entre o comportamento do sono e a alimentação complementar. Da mesma forma que um adulto fica com dificuldades de dormir tendo vontade de comer algo que satisfaça, igualmente acontece com as crianças.

No entanto, é preciso saber a quantidade de comida aproximada para seu filho, avaliar o consumo de energia e prestar atenção aos sinais. Agora, simplesmente encher o bebê com mingau para que ele possa dormir em paz não é uma opção. Converse com o pediatra de seu filho e peça maiores informações sobre esse assunto.

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