6 métodos contraceptivos naturais recomendados

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Como alternativa, uma mulher pode usar métodos naturais de contracepção, se não quiser usar medicamentos hormonais ou contraceptivos mecânicos.

O que é contracepção natural?

Existem vários métodos de contracepção natural . Basicamente, a mulher determina seus dias férteis e estéreis. Em média, uma mulher é apenas fértil em cerca de seis dias do ciclo: cinco dias antes da ovulação e no dia da ovulação.

No entanto, se a gravidez não for desejada, o sexo desprotegido só pode ocorrer nos dias estéreis – no período após a ovulação e antes do próximo período menstrual. Em dias férteis, o casal usa contracepção, por exemplo, com preservativo ou diafragma , ou evita a relação sexual.

Os métodos naturais são adequados para mulheres que conhecem seu corpo e, portanto, seu ciclo muito bem. A segurança dessa prática contraceptiva aumenta com um ciclo regular, boa consciência corporal, rotina diária regular, estilo de vida saudável e disciplina pessoal.

Benefícios da contracepção natural

A mulher desenvolve um bom sentimento por seu corpo. Além disso, ele não precisa se expor a hormônios artificiais, o que significa que não há efeitos colaterais. Para um casal, uma das maneiras possíveis de contracepção é porque os dois parceiros precisam se coordenar bem. Certas combinações de estratégias individuais, por exemplo, o método sintotérmico (veja abaixo), podem ser muito confiáveis ​​se forem usadas de forma consistente.

Desvantagens dos métodos contraceptivos naturais

Se uma mulher usa todas as medidas necessárias regularmente e corretamente, os métodos também fornecem proteção confiável. Outros contraceptivos devem ser usados ​​em dias férteis. Antes que os métodos possam ser praticados com segurança, as mulheres precisam de tempo e prática para diminuir os dias férteis. A contracepção natural pode – mas não precisa – limitar a espontaneidade sexual. Além disso, vários fatores podem influenciar o ciclo, como álcool, medicamentos, falta de sono e diferenças de horário ao viajar .

Métodos naturais de planejamento familiar

Com os chamados métodos naturais de planejamento familiar, os dias férteis e estéreis no ciclo da mulher são reconhecidos com base em certos sinais corporais. Não é necessária nenhuma contracepção adicional nos dias claramente estéreis.

Os métodos naturais de planejamento familiar foram desenvolvidos pelo médico Josef Rötzer na década de 1960. Você pode fazer duas coisas: elas mostram quando os dias férteis estão no ciclo . Isso ajuda os casais que desejam realizar seu desejo de ter filhos. Por outro lado, os dias estéreis também podem ser derivados, para que os casais possam determinar quando é necessário o uso de contraceptivos.

Os métodos naturais de planejamento familiar promovem o tratamento contraceptivo baseado em parceria . O envolvimento e o senso de responsabilidade da mulher ajudam a mulher mais do que com outros métodos. Porque para descartar a concepção, um contraceptivo deve ser usado nos dias férteis, por exemplo, um preservativo.

Os métodos naturais de planejamento familiar (PFN) oferecem a oportunidade de perceber melhor o corpo e seus sinais, bem como sua própria fertilidade e adquirir mais segurança ao lidar com seu próprio ciclo. Muitos casais, portanto, usam esses métodos para ajudá-los especificamente com o desejo de ter filhos. Eles usam os dias férteis para aumentar a possibilidade de gravidez através de relações sexuais agendadas. Paciência é importante, porque geralmente leva vários ciclos para ocorrer a gravidez.

Contracepção natural: os diferentes métodos são tão seguros!

Os métodos contraceptivos mais naturais são baseados em observação cuidadosa do seu próprio corpo. É por isso que costumamos ouvir o termo “método anticoncepcional sintotérmico”. A vantagem desses métodos naturais de planejamento familiar (frequentemente abreviados como PFN)? Eles requerem apenas algumas ajudas e não têm influência nos processos naturais do corpo, em contraste com a contracepção hormonal.

A desvantagem: é necessária uma boa dose de disciplina e paciência para fazer esses contraceptivos funcionarem, e muitas vezes existem dúvidas sobre segurança.

Mostramos a você quais métodos de contracepção natural existem e em que você deve prestar atenção.

Quão segura é a contracepção natural?

As más notícias primeiro: os métodos contraceptivos naturais não são tão seguros quanto a pílula. No entanto, se um dos métodos naturais (melhor ainda uma combinação de dois) for realizado de maneira disciplinada, bons resultados poderão ser alcançados em termos de segurança.

A principal razão pela qual os métodos contraceptivos naturais são menos seguros do que a preparação de hormônios é que eles podem ser facilmente influenciados por hábitos irregulares no estilo de vida, como trabalho em turnos ou pouco sono, mas também ingestão de álcool e medicamentos, além de várias doenças com febre.

Mesmo em viagens e em períodos estressantes, o ciclo natural pode se tornar mais irregular, o que pode limitar a confiabilidade da contracepção natural.

Quais são os benefícios da contracepção natural?

Maior vantagem: com contracepção natural, não há intervenção no equilíbrio hormonal. Efeitos colaterais ou interações, como. B. ocorrer com a pílula, então fique de fora. Além disso, a consciência do seu próprio corpo é treinada. Os processos básicos no corpo feminino são naturalmente alinhados na maioria dos casos por natureza.

Muitas mulheres não apenas experimentam o controle sobre os dias férteis e melhoram o bem-estar durante o ciclo através do uso de métodos contraceptivos naturais , mas também relatam um relacionamento significativamente alterado e mais positivo com seus próprios corpos.

Aqui está uma visão geral dos diferentes métodos contraceptivos naturais :

1. Termômetro

O método da temperatura corporal basal, geralmente chamado simplesmente de método da temperatura, é um dos métodos contraceptivos naturais mais comuns. Pode ocorrer com ou sem um computador. De manhã, antes de levantar, a temperatura deve sempre ser medida no mesmo horário e após pelo menos seis horas de sono e inserida em uma tabela de temperatura.

Com medições regulares, é visível uma curva que mostra um ligeiro aumento de temperatura em torno de meio grau. Cerca de um dia após a temperatura subir, a ovulação ocorre e a mulher é mais fértil. Desde o terceiro dia de temperatura elevada até a menstruação, os dias certamente estéreis estão.

Importante:Levando em conta que o esperma no corpo da mulher pode sobreviver até três dias. Para prevenir naturalmente a gravidez, pelo menos cinco a seis dias antes do aumento da temperatura são classificados como críticos, nos quais outros contraceptivos não naturais, como preservativos, devem ser usados.

Vantagem:

  • O índice de pérolas da medição de temperatura é de 0,8-3 e, portanto, é mais baixo em comparação com outros métodos contraceptivos naturais (muco cervical ou coito interrompido).
    Quanto maior o índice Pearl, menos seguro é o método. No entanto, o método da temperatura é menos seguro do que, por exemplo, o método de medição hormonal.
  • Este tipo de contracepção natural não incorre em nenhum custo.

Desvantagem:

  • Este método natural de contracepção é recomendado apenas para mulheres disciplinadas com vida cotidiana regular e um ciclo regular.

2. Contracepção natural com muco cervical

No próximo método contraceptivo natural, o método Billings, que remonta ao casal com o mesmo nome, a secreção vaginal (muco cervical) é usada como um indicador dos dias férteis.

Durante o ciclo feminino, as quantidades de hormônios liberados flutuam, o que altera a secreção vaginal. Durante a ovulação, o muco cervical se torna mais fino, mais claro e, portanto, mais permeável ao esperma. Em dias férteis, o muco entre o polegar e o dedo indicador pode ser puxado para um “fio” com mais de 6 centímetros de comprimento (o muco é “espinhável”).

Observando o muco cervical todas as manhãs, podem ser feitos registros que permitem às mulheres seguir seu próprio ciclo e interpretá-lo ao longo do tempo. Assim que a secreção vaginal fica clara, começam os dias críticos em torno da ovulação, quando você deve usar contraceptivos adicionais além dos naturais.

Dica: documente suas observações para aumentar a segurança.

Vantagem:

  • O método de cobrança é rápido e fácil de usar.
  • Este tipo de contracepção natural não incorre em nenhum custo.

Desvantagem:

  • Você precisa de prática e um olho treinado.
  • O estresse psicológico ou uma infecção bacteriana da vagina pode levar a alterações na secreção de muco.
  • O índice Pearl do método Billings é 5. O método Billings sozinho é muito incerto. No entanto, é um bom complemento para outros métodos de contracepção natural, como o método de Knaus-Ogino ou o método da temperatura corporal basal.

3. Muito inseguro: contracepção natural via coito interrompido

O coito interrompido (“relação sexual interrompida”) é considerado o método contraceptivo natural mais antigo, mas também o mais inseguro. O homem puxa o pênis para fora da vagina pouco antes do orgasmo para impedir que o esperma chegue ao óvulo.

No entanto, como um pouco de esperma surge antes do orgasmo, a chamada “gota de saudade”, esse método natural de contracepção não é adequado para evitar a gravidez, uma vez que o risco de fertilização é apenas ligeiramente reduzido.

Desvantagem:

  • Muito inseguro! O Índice de Pérolas do Coitus Interruptus é de 4 a 18.

4. Contracepção natural por medição hormonal

Além da temperatura, o nível de hormônios no corpo é um sinal claro do início da fase fértil. Com a medição hormonal, a prevenção natural baseada no conteúdo de estrógenos e hormônios LH se oferece.

O hormônio LH é responsável por desencadear a ovulação. O conteúdo de estrogênio também aumenta durante esse período para facilitar a implantação de um óvulo fertilizado. Ambos os hormônios podem ser detectados na urina da manhã.

Usando o minicomputador apropriado, é possível testar hormônios na urina da manhã em um bastão de teste, a partir do primeiro dia da regra. No início da menstruação, um botão é pressionado e uma luz verde aparece. Após alguns dias, a cor muda de verde para amarelo. A iluminação da luz amarela indica que a tira de teste, que anteriormente tomou hormônios imergindo-os brevemente na urina da manhã, deve ser inserida no dispositivo.

16 medidas devem ser tomadas no primeiro mês e apenas 8 medidas nos meses seguintes. Se a luz verde acender no dispositivo, a gravidez pode ser excluída com a segurança especificada. Uma luz vermelha, por outro lado, indica os dias férteis da mulher. Se a luz amarela estiver acesa, uma nova medição deve ser realizada com uma nova tira de teste.

A partir desses valores, o computador calcula os dias férteis durante os quais os contraceptivos mecânicos devem ser usados ​​para evitar a gravidez. Enquanto isso, existem até aplicativos que ajudam a calcular os dias férteis.

Vantagem:

  • A segurança é relativamente alta em comparação com outros contraceptivos naturais (mas diferentes dependendo do fabricante).
  • O dispositivo também pode ser usado para planejamento familiar direcionado.

Desvantagem:

  • O custo de computadores e tiras de teste é aproximadamente o mesmo que a pílula média.
  • Só pode ser usado com uma duração de ciclo superior a 23 e inferior a 35 dias.

5. Menos recomendável: contracepção natural via calendário

O método Knaus-Ogino ou calendário é outro método natural de contracepção que se baseia no calendário. Com essa contracepção natural, vários ciclos mensais são documentados com um calendário para determinar o ciclo pessoal. Somente se o ciclo for muito regular, ele poderá ser adaptado aos valores médios no cálculo dos dias férteis de acordo com sua duração.

Os dias férteis estão em um ciclo médio de 28 dias entre os dias 12 e 18 do dia do último início da menstruação (primeiro dia do período = dia 1). Durante esse período, deve-se evitar o sexo ou usar contraceptivos adicionais se não houver planejamento da prole.

Vantagem:

  • Muito fácil de usar. Sem medições diárias etc.

Desvantagem:

  • O método Knaus-Ogino é considerado muito inseguro, pois pode haver muitas razões para flutuações extraordinárias do ciclo. O índice de pérolas do método Knaus-Ogino é 9, o que é muito alto.

6. Métodos contraceptivos naturais em combinação

O método sintotérmico, também conhecido como método de Rötzer, combina duas opções contraceptivas naturais: a temperatura corporal basal e o método de cobrança. Os dois dados de medição são inseridos em uma tabela correspondente para documentar o ciclo. Além dessa combinação, há um exame regular do colo do útero pela mulher, que também mostra sinais inconfundíveis da existência dos dias férteis.

O colo do útero está em dias férteis significativamente mais macio, coberto com mais muco cervical e permite uma palpação mais fácil da abertura do colo do útero, agora maior. Nos dias não férteis, no entanto, o colo do útero é significativamente mais seco, a abertura é mais difícil e menor. A combinação de medição de temperatura e método de cobrança é considerada muito segura e possui um índice de pérolas de 0,3.

Calcule a ovulação, meça a temperatura corporal basal ou examine o muco cervical … No final, você deve decidir qual dos métodos naturais de contracepção é melhor para você. Não hesite em pedir conselhos ao seu ginecologista!

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