Bebê dormindo muito bem
Desenvolvimento

7 dicas para o bebê dormir bem

Todos sabem que no primeiro ano após o nascimento, a grande maioria dos pais não conseguem fazer com que o bebê dormir bem, não existe um método mágico onde se explica uma única vez e o bebê entenda, fecha os olhos e durma muito bem.

Algumas crianças começam a dormir melhor um pouco mais tarde, fazer a criança dormir não precisa ser algo forçado, mas ela precisa de ter horas de um bom sono, isso sim um passo muito importante para que a mesma tenha um bom desenvolvimento

Os bebês precisam de menos sono do que seus pais pensam

Um recém-nascido dorme em média 16,5 horas, 15 horas em três meses e 14 horas em nove meses. Se uma criança dorme muito durante o dia, o sono da noite é correspondentemente mais curto. Alguns bebê costumam dormir em média 6 horas por noite.

No começo, os bebês ficam tão impressionados com tudo que vão descobrindo, e adormecem em todos os lugares: nos seios da mãe, no braço do papai, uma fase maravilhosa que todo bebê ama. 

Mas é claro que em algum momento a criança precisa aprender que há tempo e lugar certo para dormir. Se o bebê boceja ou esfrega os olhos, é
colocado acordado na cama, é importante não perder esse momento de cansaço e sono. 

Quando o bebê despertar, provavelmente não estará satisfeito. Então você tem que ter paciência ou aguardar o próximo período de sono.

Pais e mães sempre atentos

Se um bebê chora à noite, com certeza ele precisa de algum tipo de ajuda e sempre imediatamente. Especialmente na primeira metade do ano, as crianças se sentem mais seguras, pois sabem que seus pais estão sempre ali cuidando dele.

No entanto, não significa que a mamãe e o papai deve correr para o berço toda vez que ouvir uma tossem ou um simples choramingo, eles precisam sim estar atentos, caso a criança já apresente alguma indisposição que necessite cuidados mais de perto.

Como ajudar a criança a dormir bem

Um dia estimulante, procedimentos noturnos descontraídos, belos rituais de sono e um ambiente relaxante para dormir garantem uma noite descontraída para crianças e pais.

As crianças mais novas, em particular, ainda têm uma forte necessidade de proximidade e sempre precisam de confirmação de que podem se sentir seguras e protegidas.

Se você apoiar seu filho durante o dia ele vai se sentir amparado e seguro, isso constitui uma boa base para o sono noturno. Isso faz com que ela aprende a adormecer de forma independente.

Obviamente, crianças que já são muito independentes durante o dia podem ser particularmente afetuosas à noite. Seja paciente, ensine ao seu filho que antes de ir para a cama que ele pode se sentir amado e seguro.

Crianças ocupadas dormem melhor

Brincar com a criança com muito exercício ao ar livre garante um agradável estado de exaustão, isso seria a melhor “pílula para dormir”.

Mesmo que a vontade de mudar varie de criança para criança, cada uma precisa de seu nível de exercício, claro, observando as condições
do seu bebê, o que pode e não pode, em algum momento do dia.

Isso é possível em praticamente qualquer clima, desde que as roupas estejam certas!

É claro que, é importante que você tenha espaço e oportunidades suficientes para brincar, isso fará com que ficam satisfeitos e cansados ​​à noite, o melhor pré-requisito para poder adormecer de maneira descontraída.

Os rituais de dormir tornam mais fácil começar a noite

As crianças geralmente acham difícil para de brincar e deixar tudo para dormir. Portanto, tire a última meia hora antes de dormir e coloque seu filho na cama de maneira descontraída.

Um ritual regular de sono ajuda a acalmá-lo e dá à criança a sensação certa de que ela pode se sentir segura antes de dormir e que amanhã poderá repetir as brincadeiras.

Dependendo da sua idade e preferências, esse ritual do sono pode parecer diferente: conte ou leia uma história, cante, converse com seu filho(a), finalmente, dê aquele beijo de boa noite.

É importante que a forma de colocar o bebê para dormir, seja sempre igual. Isso dá ao seu filho segurança e a sensação de que tudo está em ordem.

Brinquedos fofinhos são úteis companheiros de sono

Depois de uma certa idade, ter brinquedos fofos, edredons e protetores de berço e etc, podem ser de grande ajuda na hora do bebê dormir. Os especialistas falam dos chamados “objetos de transição” que facilitam a separação do bebê a noite dos pais.

É claro que também existem crianças que não estão interessadas e sentem dificuldades em ter objetos mesmo que fofinhos dentro do berço. Nesse caso, pode ser que com o tempo ele ou ela tenha interesse pelos brinquedinhos macios durante o sono.

O que se deve evitar para a criança dormir bem

Existem vários fatores externos que podem dificultar o sono da criança, confira abaixo:

  • Evite deixar a TV e o celular no quarto da criança. Limite ainda a quantidade de tempo que seu filho passa no computador ou na frente da TV e tenha uma ideia dos programas e jogos que seu filho está consumindo. Uma hora antes de adormecer deve ser o fim da mídia da tela, como TV, console de jogos, tablet ou smartphone.
  • Luz e ruído podem perturbar gravemente o sono das crianças. Anexar uma opção de blecaute no quarto das crianças e escurecer o quarto para dormir. Dependendo das suas preferências, você pode deixar a luz da noite acesa e evite barulho na hora de dormir. 
  • Não fume no quarto da criança, para que seu filho não seja exposto ao risco de fumar passivamente. 
  • Não dê ao seu filho bebidas que contenham substâncias estimulantes, como cola, chá gelado e similares mesmo que seja pequenas quantidades.
  • Refeições exuberantes e pesadas à noite podem dificultar o sono. Se possível, o jantar deve ocorrer pelo menos uma hora antes de dormir. 
  • Nunca dê ao seu filho pílulas para dormir por conta própria! Procure orientação do pediatra se os problemas de sono persistirem .

Um local claro para dormir cria confiabilidade

As crianças dormem melhor quando estão familiarizadas com o espaço para dormir e se sentem seguras lá. Portanto, faz sentido se as crianças sempre dormem na mesma cama (a menos que você esteja ausente) e também passam a noite inteira lá. 

A maioria das crianças acordam brevemente várias vezes à noite. Se você estiver familiarizado com o ambiente, se sentirá seguro e, em geral, adormecerá novamente.

É recomendado que após o primeiro ano de vida, a criança durma em sua própria cama, ou seja, não durma junto com os pais.

Esta decisão depende dos pais e de suas próprias necessidades, se for necessário a criança dormir no quarto, que seja perto e não na mesma cama.

A maioria das crianças se sentem em bem na própria cama, mas algumas também querem ficar com os pais à noite. Da mesma forma, alguns pais gostam quando todos dormem na cama à noite, enquanto outros os privam do sono. Seja como for, é importante que o local para dormir seja claro para o seu filho e que toda a família se sinta confortável e venha dormir. 

Se gostou deixe seu comentário e confira outros artigos aqui em nosso blog sobre como cuidar corretamente de seu filho. Desejo que vocês tenham muita saúde!

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