Gravidez e parto

9 dicas de como influenciar positivamente a gravidez

Gravida feliz

Se ambos os parceiros desejam ter um filho e o desejo de ter filhos é decidido, nada impede o projeto conjunto. Para muitos, as expectativas são muito altas para engravidar rapidamente. O desapontamento geralmente ocorre com a mesma rapidez: “Não estou grávida de novo”. Dias e meses se mudam para o país sem que os filhos esperados apareçam. Muitas vezes é preciso paciência para engravidar. Mas também existem muitas dicas para influenciar positivamente a gravidez – especialmente para a vida amorosa.

O artigo faz uma importante contribuição sobre como as mulheres podem ter um impacto positivo duradouro na saúde do bebê desde o início da gravidez. Entre outras coisas, a importância de uma alimentação saudável, a prevenção de venenos de prazer e a minimização do estresse são abordadas e explicadas. Dicas e sugestões ajudam na implementação na vida cotidiana.

Muitos pontos são definidos para a vida antes do nascimento. Com pequenas coisas, as mães podem dar a seus bebês melhores condições de partida. À medida que a criança cresce no abdômen, ela é conectada à mãe através de um sistema de suprimento exclusivo. Através da placenta e do cordão umbilical, nutrientes, oligoelementos e produtos metabólicos chegam ao bebê e garantem que ele se desenvolva da melhor maneira possível.

Mas: hormônios do estresse, venenos do prazer e similares também podem penetrar na criança – e desencadear processos que podem ser o pré-requisito para doenças crônicas posteriores. A coisa boa: as mulheres grávidas podem influenciar a saúde de sua pequena.

Preste atenção ao peso

Muitos quilos na balança podem programar o bebê para comer demais no útero.

Esqueça o ditado “se estiver grávida, você deve comer por dois”. Contanto que você não esteja abaixo do peso, você pode cobrir suas calorias adicionais com cerca de um pão de queijo por dia. Você deve ter isso em mente, especialmente se tiver lutado com os quilos antes da gravidez.

Porque os médicos sabem hoje: uma abundância constante de alimentos programa o feto por comer demais. Os sensores hormonais no cérebro da criança são calibrados incorretamente e liberam grandes quantidades de insulina. Eles tomam a abundância normalmente, o que afeta a sensação de fome do bebê.

“É muito provável que essas pequenas palmilhas desenvolvam excesso de peso posteriormente”, explica o professor Berthold Koletzko, do Dr. Clínica Infantil von Haunerschen da Universidade de Munique. “E com isso, as crianças correm o risco de doenças secundárias, como pressão alta, aumento de lipídios no sangue, diabetes e doenças cardiovasculares”.

Portanto, os especialistas aconselham as mulheres acima do peso a perder alguns quilos antes da gravidez, se possível. Se o bebê está em movimento, as dietas são um tabu.

Em vez disso, o seguinte se aplica às mulheres grávidas: pegue frutas e verduras no conteúdo do seu coração. Grãos integrais e laticínios também devem estar no topo do menu. “Ácidos graxos ômega-3 valiosos são importantes para o desenvolvimento do cérebro, por exemplo”, diz o professor Koletzko. As mulheres grávidas devem, portanto, comer peixe do mar (por exemplo, salmão ou cavala) duas vezes por semana.

É melhor discutir com seu médico se você também precisa de iodo, ferro, cálcio ou magnésio. A ingestão de ácido fólico é recomendada para mulheres que desejam ter filhos e no início da gravidez. A vitamina B é importante para que nenhum defeito no tubo neural (costas abertas) se desenvolva.

Controle de açúcar

Um teste de estresse para diabetes deve ser realizado entre a 24a e a 28a semana de gravidez.

Geralmente é assintomático e em 90% dos casos permanece sem ser detectado. No entanto, o diabetes gestacional pode afetar a criança de maneira semelhante a comer demais. Aqui, o metabolismo do açúcar da mãe e, portanto, do bebê se confunde. Portanto, os especialistas recomendam a realização de um teste de exposição ao açúcar entre as 24 e as 28 semanas de gravidez.

Não é um benefício obrigatório das companhias de seguros de saúde, mas foi recentemente pago por algumas. Vale a pena perguntar. O que mais você pode fazer: Além da dieta correta, o exercício tem um efeito positivo no nível de glicose. Caminhar, caminhar, nadar ou andar de bicicleta são bons para você e seu bebê. Apenas 30 minutos, cinco vezes por semana, é suficiente.

Evite o estresse

O estresse constante, especialmente no final da gravidez, pode afetar a psique da criança.

De vez em quando, um pouco de estresse diário – isso não deixa seu pequeno chateado. “Se o nível de hormônio do estresse da mãe aumentar permanentemente, especialmente nas últimas semanas de gravidez, o feto vê isso como normal”, explica o Dr. Privatdozent. Matthias Schwab, do Hospital Universitário Jena. Os reguladores no cérebro estão configurados incorretamente.

As crianças podem ficar mais ansiosas e sensíveis ao estresse mais tarde. Seu corpo libera mais cortisol. “Um nível excessivamente alto favorece o desenvolvimento da depressão, porque o melhorador de humor serotonina é suprimido”, diz Schwab. Melhor: permita-se dormir o suficiente e pausas. Então, as redes neurais no cérebro da criança podem amadurecer sem perturbações. Então relaxe de vez em quando.

Evite venenos de prazer

Álcool e cigarros podem prejudicar seriamente o bebê.

Evite álcool e cigarros! Você pode prejudicar seriamente o bebê. Exemplo de tabagismo: oxigênio e nutrientes não fluem mais livremente para a criança. A nicotina, no entanto, é totalmente recebida pelo bebê – com consequências. Seu risco de sofrer posteriormente de hiperatividade, dificuldades de aprendizado e concentração aumenta.

Mesmo pequenas quantidades de álcool podem prejudicar permanentemente o desempenho mental do bebê. Portanto, vale a pena praticar um pouco durante a gravidez – para que seu bebê possa começar a vida nas melhores condições.
 

Ficar grávida não funciona sem paciência

Um pouco de paciência é, obviamente, parte disso. Muito poucos conseguem engravidar logo após interromper o método contraceptivo. Às vezes, o tempo até a gravidez pode ser muito longo. Especialistas calcularam que 50% das mulheres engravidam nos primeiros três meses. Para 75% das mulheres que querem um filho, ele funciona nos primeiros 6 meses. Afinal, 90% das mulheres podem ter um filho depois de um ano.

Em média, leva cerca de 4 meses para o “Sexo da Ovulação” dar frutos e um óvulo ser fertilizado. Os “tempos de espera” às vezes longos não são surpreendentes:  a probabilidade de engravidar dentro de um ciclo menstrual é de apenas 15 a 25 anos . Fatores adicionais, como um ciclo muito irregular ou uma idade mais madura, podem reduzir ainda mais essa probabilidade.

Ainda não está grávida? Consulte um médico após um ano

Se você tem menos de 25 anos e já está esperando um ano para engravidar, você deve definitivamente consultar seu médico. Problemas orgânicos podem ser a razão pela qual a gravidez não funciona. Quanto mais velho você for, menor será o tempo de espera até obter aconselhamento médico. Para mulheres de 25 a 30 anos, recomenda-se uma visita ao médico após apenas 9 meses. Entre 30 e 35 anos, o tempo de espera é de apenas 6 meses, e as mulheres com mais de 35 anos devem consultar um médico após apenas 3 meses.

Influenciar positivamente a gravidez: sexo antes ou depois da ovulação?

Mesmo que você não tenha influência nos processos naturais, pode ser útil que as mulheres conheçam bem seu corpo. O conhecimento do tempo provável da ovulação é importante para uma concepção bem-sucedida. 

Além disso, vários métodos podem ajudá-lo a determinar o tempo aproximado da ovulação:

  • o método de calendário,
  • o método da temperatura corporal basal,
  • o método do lodo.

Na primeira metade do seu ciclo, o óvulo amadurece no ovário e se desprende do ovário após cerca de 2 semanas. O óvulo “espera” por cerca de 12 a 18 horas para a fertilização. Durante esta fase, a mulher é fértil. Se não houver fertilização, o óvulo morre e se dissolve na trompa de Falópio.

Durante a fase fértil, é produzido um muco especial no colo do útero, que suporta a progressão do esperma. Os espermatozóides masculinos têm um tempo de sobrevivência de dois a três dias – nas condições mais favoráveis, até 5 dias. A probabilidade de engravidar é maior se você estiver fazendo sexo um ou dois dias antes da ovulação. O esperma já está na trompa de Falópio quando ocorre a ovulação.

Se você tiver tráfego apenas no dia da ovulação, já poderá ser tarde demais. Se um espermatozóide chega ao óvulo, ele se fecha de outros espermatozóides. O óvulo fertilizado migra para o útero, onde nidifica 4 a 7 dias após a ovulação.

Sexo para engravidar: o que você deve saber durante o “sexo da ovulação”

Você pode manter em mente o seu desejo de ter filhos durante a gravidez, mas isso não deve se tornar um fator determinante. Se você engravidar demais durante o sexo, pode sofrer cãibras e reduzir a probabilidade de concepção. Aprecie o sexo e não considere ter filhos como um exercício obrigatório.

As opiniões diferem quanto à frequência das relações sexuais. Por um lado, os especialistas aconselham o sexo a cada 2 a 3 dias. Por outro lado, alguns especialistas também defendem a abstinência por vários dias para dar ao homem a chance de reabastecer seu depósito de esperma. Por fim, depende de você quantas vezes deseja fazer sexo. É menos a frequência, mas a intensidade e o momento certo que é mais importante no sexo para engravidar: você deve pré-ovular de 1 a 2 dias.

“Sexo na ovulação”: depende da posição correta

Infelizmente, há pouca variedade nas posições de dormir, pelo menos se você deseja realizar seu desejo de ter filhos – é claro, isso significa apenas a posição no momento da ejaculação. Para evitar expor o esperma às leis da gravidade, evite todas as posições em que a mulher esteja sentada no homem ou em pé. As posições em que o homem se deita sobre a mulher e pode penetrar profundamente são mais adequadas. O tráfego por trás também suporta os espermatozóides no caminho para o óvulo. Se o homem atingiu seu clímax, faz sentido que ele não se retire imediatamente. Como resultado, o esperma não pode fluir imediatamente. Se a mulher colocar um travesseiro embaixo das nádegas durante ou após o sexo, isso ajudará os espermatozóides a caminho.

Esvazie a bexiga antes da relação sexual, ir ao banheiro logo após a relação sexual pode liberar muitos espermatozóides. Evite cremes lubrificantes. Os espermatozóides são “alérgicos” a alguns lubrificantes. O sexo na banheira também é contraproducente, pois a água clorada tem um efeito negativo nas sementes. É importante que os homens não tomem banho quente antes da relação sexual. A água quente enfraquece a produção de esperma.

Conclusão

Se você deseja realizar seu desejo de ter filhos, não precisa apenas confiar na sua sorte. Há muitas maneiras pelas quais a gravidez provavelmente ocorre naturalmente. No entanto, essas opções não são garantidas. Além disso, também depende de fatores individuais e de sua própria criatividade.

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