O sonho de toda mãe é quando ela ver o bebê dormindo bem? E quando o bebê não dorme bem o que fazer? Muitas mamães querem saber exatamente como conseguir essa proeza, vamos te mostrar 7 dicas. Todos sabem que no primeiro ano após o nascimento, a grande maioria dos pais não conseguem fazer com que o bebê dormir bem, não existe um método mágico onde se explica uma única vez e o bebê entenda, fecha os olhos e durma muito bem, seria um sonho se assim fosse.

Alguns bebês começam a dormir melhor um pouco mais tarde, fazer a criança dormir não precisa ser algo forçado, mas ela precisa de ter horas de um bom sono, isso sim, é um passo muito importante para que a mesma tenha um bom desenvolvimento, além de ficar mais calma.

1. Bebê não dorme bem o que fazer

Um recém-nascido dorme em média 16 e meia, 15 horas aos três meses e 14 horas aos nove meses. Se uma criança dorme muito durante o dia, o sono da noite é mais curto. Alguns bebês costumam dormir em média 6 horas por noite. No começo, eles ficam tão impressionados com tudo que vão descobrindo, e adormecem em todos os lugares: nos seios da mãe, no braço do papai, uma fase maravilhosa. 

Mas é claro que em algum momento a criança precisa aprender que há tempo e lugar certo para dormir. Se o bebê boceja ou esfrega os olhos, é colocado acordado na cama, é importante não perder esse momento de cansaço e sono. Quando o bebê despertar, provavelmente não estará satisfeito. Então você tem que ter paciência ou aguardar o próximo período de sono.

2. Pais e mães sempre atentos

Se um bebê chora à noite, com certeza ele precisa de algum tipo de ajuda e sempre imediatamente. Especialmente na primeira metade do ano, as crianças se sentem mais seguras, pois sabem que seus pais estão sempre ali cuidando dele. Tendo em vista que até um suspiro mais profundo a mãe já está alerta e desperta do sono também.

No entanto, não significa que a mamãe e o papai deve correr para o berço toda vez que ouvir uma tosse ou um simples choramingo, eles precisam sim estar atentos, caso a criança já apresente alguma indisposição que necessite cuidados mais de perto.

3. Se o bebê não dorme bem saiba como ajudar

Um dia estimulante, procedimentos noturnos descontraídos, belos rituais de sono e um ambiente relaxante para dormir garantem uma noite descontraída para crianças e pais. As crianças mais novas, em particular, ainda têm uma forte necessidade de proximidade e sempre precisam de confirmação de que podem se sentir seguras e protegidas.

Se você apoiar seu filho durante o dia ele vai se sentir seguro, isso constitui uma boa base para o sono noturno. Isso faz com que ela aprende a adormecer de forma independente. Obviamente, crianças que já são muito independentes durante o dia e podem ser particularmente afetuosas à noite. Seja paciente, ensine ao seu filho que antes de ir para a cama que ele pode se sentir amado e seguro.

4. Crianças cansadas dormem melhor

Brincar com a criança com muito exercício ao ar livre garante um agradável estado de exaustão, isso seria a melhor “pílula para dormir”. Mesmo que a vontade de mudar varie de criança para criança, cada uma precisa de seu nível de exercício, claro, observando as condições do seu bebê, o que pode e não pode, em algum momento do dia.

Isso é possível em praticamente qualquer clima, desde que as roupas estejam certas! É claro que, é importante que você tenha espaço e oportunidades suficientes para brincar, isso fará com que ficam satisfeitos e cansados ​​à noite, o melhor pré-requisito para poder adormecer de maneira descontraída.

Bebê não dorme bem, mãe conversa com ele

5. Os rituais de dormir tornam mais fácil ao começar a noite

As crianças geralmente acham difícil parar de brincar e deixar tudo para dormir. Portanto, tire a última meia hora antes de dormir e coloque seu filho na cama de maneira descontraída, isso deve ajudar o bebê ter uma boa noite de sono. Um ritual regular de sono ajuda a acalmá-lo e dá à criança a sensação certa de que ela pode se sentir segura antes de dormir e que amanhã poderá repetir as brincadeiras.

Dependendo da sua idade e preferências, esse ritual do sono pode parecer diferente: conte ou leia uma história, cante, converse com seu filho(a), finalmente, dê aquele beijo de boa noite. É importante que a forma de colocar o bebê para dormir, seja sempre igual. Isso dá ao seu filho segurança e a sensação de que tudo está em ordem.

6. Brinquedos fofinhos são úteis companheiros de sono

Depois de uma certa idade, ter brinquedos fofos, edredons e protetores de berço e etc, podem ser de grande ajuda na hora do bebê dormir. Os especialistas falam dos chamados “objetos de transição” que facilitam a separação do bebê a noite dos pais. É claro que também existem crianças que não estão interessadas e sentem dificuldades em ter objetos mesmo que fofinhos dentro do berço. Nesse caso, pode ser que com o tempo ele ou ela tenha interesse pelos brinquedinhos macios durante o sono.

O que se deve evitar para a criança dormir bem

Existem vários fatores externos que podem dificultar o sono o bebê, confira abaixo:

  • Evite deixar a TV e o celular no quarto da criança. Limite ainda a quantidade de tempo que seu filho passa no computador ou na frente da TV e tenha uma ideia dos programas e jogos que seu filho está consumindo. Uma hora antes de adormecer deve ser o fim da mídia da tela, como TV, console de jogos, tablet ou smartphone.
  • Luz e ruído podem perturbar gravemente o sono das crianças. Anexar uma opção de blecaute no quarto das crianças e escurecer o quarto para dormir. Dependendo das suas preferências, você pode deixar a luz da noite acesa e evite barulho na hora de dormir. 
  • Não fume no quarto da criança, para que seu filho não seja exposto ao risco de fumar passivamente. 
  • Não dê ao seu filho bebidas que contenham substâncias estimulantes, como cola, chá gelado e similares mesmo que seja pequenas quantidades.
  • Refeições exuberantes e pesadas à noite podem dificultar o sono. Se possível, o jantar deve ocorrer pelo menos uma hora antes de dormir. 
  • Nunca dê ao seu filho pílulas para dormir por conta própria! Procure orientação do pediatra se os problemas de sono persistirem .

7. Um local certo para o bebê dormir bem cria confiabilidade

As crianças dormem melhor quando estão familiarizadas com o espaço para dormir e se sentem seguras lá. Portanto, faz sentido se as crianças sempre dormem na mesma cama (a menos que você esteja ausente) e também passam a noite inteira lá. A maioria das crianças acordam brevemente várias vezes à noite. Se você estiver familiarizado com o ambiente, se sentirá seguro e, em geral, adormecerá novamente. É recomendado que após o primeiro ano de vida, a criança durma em sua própria cama, ou seja, não durma junto com os pais.

Esta decisão depende dos pais e de suas próprias necessidades, se for necessário a criança dormir no quarto, que seja perto e não na mesma cama.

A maioria das crianças se sentem em bem na própria cama, mas algumas também querem ficar com os pais à noite. Da mesma forma, alguns pais gostam quando todos dormem na cama à noite, enquanto outros os privam do sono. Seja como for, é importante que o local para dormir seja seguro e que toda a família se sinta confortável e venha dormir. 

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