Gravidez e parto

Como engravidar com o método sintotérmico

O óvulo feminino só pode ser fertilizado por cerca de 12 horas por ciclo. O esperma pode permanecer fértil no corpo da mulher por até cinco dias. Isso reduz a janela fértil para seis dias a cada ciclo. Nesse ponto, o planejamento familiar pode se tornar um desafio, porque, se os dois parceiros viajam muito, a janela do tempo certa pode não ser alcançada com sucesso. Mulheres que sabem quando são férteis podem planejar melhor seus filhos. O  método sintotérmico  aumenta a chance de engravidar.

Reconheça os dias férteis – a chave para o seu próprio bebê

A caminho da gravidez natural, é importante saber quando são os dias férteis da mulher. Isso é fácil com o método sintotérmico . As principais características são o muco cervical e a temperatura. A consistência do muco cervical muda alguns dias antes da ovulação. Pouco antes da ovulação, forma-se mais muco, que é cristalino e elástico entre os dedos. No final do ciclo, o muco se torna duro e mais branco novamente. No dia da ovulação, a temperatura medida de despertar, também conhecida como temperatura basal, é particularmente baixa. Logo após a ovulação, ela aumenta levemente.

Com os dois fatores, temperatura corporal basal e muco cervical, os dias férteis podem ser calculados com bastante precisão. Os testes de ovulação , por exemplo, podem ajudar a identificar os dias férteis com muita precisão . Eles medem a concentração do hormônio luteinizante na urina e indicam quando a ovulação ocorre, ou seja, quando os dias férteis começam. A mulher tem cerca de seis dias férteis por ciclo.

Como sei se estou grávida?

Um dos primeiros sinais é a ausência de um período menstrual. Dores abdominais e abdominais regulares também podem ocorrer. Devido à mudança hormonal, mudanças de humor e problemas circulatórios também podem ocorrer. As mulheres grávidas costumam sentir aperto nos seios, têm um desejo frequente de urinar, estão cansadas e esgotadas. A doença da manhã também ocorre com frequência. Há uma mudança no sentido do olfato e paladar durante a gravidez. Às vezes, as mulheres grávidas desenvolvem apetites de aparência estranha ou, por outro lado, têm nojo de certos alimentos. O aumento da temperatura corporal basal também pode ser um sinal de gravidez. Se você não tiver certeza se está grávida, pode fazer um teste de gravidez se houver certos sinais faça ou consulte o ginecologista.

Qual a melhor época para engravidar?

As mulheres na Alemanha têm seu primeiro filho em média aos 29 anos  . A idade biológica desempenha um certo papel na fertilidade feminina. Entre as idades de 20 e 24, as mulheres são mais férteis. Quanto mais velhos eles ficam, menor a probabilidade de engravidar, enquanto maior a probabilidade de ficarem inférteis. Aos 35 anos, o corpo feminino está apenas com metade da capacidade de conceber aos 25 anos. A partir dos 40 anos, o risco de gravidez aumenta significativamente e podem ocorrer complicações como pressão alta e diabetes gestacional. Cerca de cada terceira gravidez nessa idade termina em aborto.

Quando a gravidez é crítica devido à idade?

Quanto mais velha a mulher fica, menos óvulos ficam. Em relação à menopausa, o ciclo se torna mais irregular e a regra não aparece. A menopausa é a fase em que  a capacidade reprodutiva da mulher se estabelece. A chance de  engravidar  durante a menopausa é, portanto, bastante pequena. Se o período menstrual foi esquecido por um ano ou mais  ,  uma mulher pode assumir com segurança que não pode mais engravidar .

Quanto tempo pode demorar para engravidar?

Geralmente, são necessários de três a seis ciclos para uma mulher engravidar com sexo regular. Relações sexuais regulares significa fazer sexo a cada dois a três dias para aumentar a chance de concepção. Um terço de todas as mulheres tem que esperar mais de um ano antes de engravidar. As mulheres que desejam ter filhos com mais de 35 anos são aconselhadas a consultar um médico após seis meses de desejo não realizado de ter filhos e de verificar sua saúde reprodutiva. Em mulheres com menos de 35 anos, isso é recomendado após um ano.

Por que não estou grávida?

Ficar grávida não é tão fácil quanto muitos pensam. Se a contracepção estrita for usada há anos, presume-se que nenhuma contracepção possa ser feita muito rapidamente. Existem algumas coisas que podem impedir a gravidez:

tireoide

Seja acima ou abaixo do bom funcionamento – a tireóide é um fator frequentemente negligenciado que reduz a capacidade de conceber. De acordo com o Prof. Dr. med. Hans Udo Zieren, do centro da tireóide em Colônia, cerca de dez por cento das mulheres sem filhos indesejadas são afetadas por um distúrbio da tireóide. Isso pode ser facilmente remediado pela adição direcionada de hormônios da tireóide. O médico de família pode verificar os valores da tireóide e, se necessário, ajustar o medicamento.

nutrição

Dieta inadequada também pode afetar a gravidez desejada. Uma dieta rica em fibras com muitos antioxidantes é útil. Também é recomendável consumir zinco, vitamina B e vitamina D suficientes, porque essas substâncias promovem a produção de hormônios importantes. Pratos e refeições cozidos com todos os 5 sabores também podem promover a fertilização. Ingredientes principalmente não tratados e alimentos sazonais devem ser usados ​​aqui para um melhor conteúdo de nutrientes. O consumo de álcool e tabagismo por ambos os parceiros pode impedir a gravidez.

estresse

Mulheres com alto nível de alfa-amilase (hormônio do estresse) têm quase 50% menos chances de engravidar do que mulheres com baixo nível de estresse. Nesse caso, exercícios direcionados de redução do estresse e relaxamento aumentam as chances de gravidez.

excesso de peso e baixo peso

Grave excesso de peso ou baixo peso também pode ser a causa de um desejo não realizado de ter filhos. Porque pode causar a ovulação parar. Nos homens, o excesso de peso pode levar à superprodução de estrógenos e, portanto, a baixos níveis de testosterona. Por sua vez, isso pode ser uma causa de baixa qualidade do esperma e produção de sêmen.

estresse corporal

Além do tópico da nutrição, o exercício também é extremamente importante se você deseja ter filhos. O exercício é bom para a saúde, contribui para um melhor sistema imunológico e fortalece os músculos. Mas um nível saudável também deve ser encontrado nos esportes. Muitos exercícios privam o corpo da energia necessária para engravidar. Mulheres que se exercitam quase todos os dias até a exaustão são mais propensas a reduzir a fertilidade.

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