Cuidados pessoais durante a gravidez

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Cuide bem do seu corpo durante a gravidez. Cabelo, pele e dentes agora precisam de muita atenção. Não se esqueça: tudo o que ajuda você a se sentir bem e bonito ao redor também beneficia seu bebê.

O cuidado adequado do corpo desempenha um papel importante para muitas mulheres durante a gravidez, porque a pele precisa de carinho e cuidados especiais. No entanto, as necessidades de cuidados do corpo gestante são tão variadas e individuais quanto o curso da gravidez: algumas mulheres se sentem muito confortáveis ​​e bonitas, outras precisam se acostumar com o papel de mãe.

Existem muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais, que são visíveis no início da gravidez. Os hormônios são os principais responsáveis ​​por essa alteração. Assim que a implantação é bem-sucedida, as próprias substâncias mensageiras do corpo começam a funcionar. Eles garantem o alinhamento do corpo feminino com os cuidados ideais para o bebê, para que a prole cresça e prospere com segurança.

O equilíbrio hormonal alterado pode ter efeitos positivos e negativos, mas quando se trata de higiene pessoal, as mulheres grávidas ainda têm uma opinião a dizer. E esse “direito de dizer” também deve ser usado pelas futuras mães, porque quem parece bem-arrumado se sente muito mais à vontade em seus corpos. Isso, por sua vez, aumenta o humor e promove o desenvolvimento do bebê. Benefício adicional: Se você se cuidar bem, poderá aliviar algumas queixas de gravidez .

Pele e cabelo

O metabolismo alterado durante a gravidez melhora a circulação sanguínea e faz a pele parecer mais rosada. O aumento da retenção de água tem um efeito de aperto e compensa as rugas existentes. Os inchaços na pele podem desaparecer, mas também podem reaparecer.

O aumento hormonal pode aumentar a pigmentação da pele, as marcas de nascença ficam mais escuras. A descoloração marrom pode aparecer no rosto, espalhando-se como uma borboleta na testa e nas bochechas. Mas não se preocupe: esses pontos desaparecem após a gravidez.

Seu cabelo agora é particularmente bonito: parece mais brilhante, mais forte e sedoso que o normal e tem uma fase de crescimento mais longa. Portanto, não há necessidade de se preocupar se você notar aumento da perda de cabelo após o parto. Isso é apenas uma indicação de que a fase de crescimento está normalizando novamente.

O cabelo é um tópico popular para as mulheres, não apenas durante a gravidez. No entanto, muitas mulheres grávidas acham que a textura dos cabelos muda devido à gravidez. De repente, os cabelos brilhantes ficam macios, os finos parecem mais cheios e mais fortes. Tanto pelos efeitos positivos dos hormônios. Às vezes, sob a influência do estrogênio e da co., Os cabelos oleosos também reabastecem mais rapidamente e, portanto, precisam ser lavados com mais frequência. Produtos de cuidados especiais para cabelos oleosos e lavagens caseiras feitas de água com limão ou vinagre ajudam a recuperar a crina. Se a temperatura e o tempo permitirem, as mulheres grávidas devem deixar os cabelos recém-lavados secar ao ar ou, alternativamente, aplicar um agente de proteção contra o calor antes de secar.

Dica: se você não quer ficar sem pintar o cabelo, apesar da gravidez , use produtos que não contenham metais pesados ​​ou, alternativamente, use um tratamento de cores profissional em um cabeleireiro.

Na primeira gravidez, muitas mulheres não têm certeza se podem continuar usando seus produtos usuais de cuidados faciais e corporais ou se devem mudar para produtos especiais para mulheres grávidas. Basicamente, o seguinte se aplica: se cremes, óleos, soros e removedores de maquiagem são bem tolerados, não há razão para alterar a série de cuidados. No entanto, muitas vezes acontece que a tez muda durante a gravidez. Alguns sofrem de manchas particularmente secas ou vermelhidão , enquanto outros lutam contra espinhas e manchas .

Em algumas mulheres grávidas, no entanto, a pele facial se regula, parece gorda e firme graças ao aumento da retenção de água. Além disso, o aumento da circulação sanguínea garante uma tez rosada. Isso significa que as mulheres grávidas devem adaptar seus cuidados às necessidades atuais da pele e não às circunstâncias da gravidez. Itens de lavagem sem sabão e cremes especiais ajudam na pele impura; a pele seca deve ser fornecida com umidade suficiente e apenas limpa com cuidado. Se você sofre de uma pele ruim e ainda não mudou seus hábitos alimentares , coloque cereais integrais, frutas e legumes em seu cardápio.

Dicas de cuidados

  • Durante a gravidez, a pele pode estar mais seca ou oleosa do que antes. Portanto, os produtos de cuidados habituais geralmente não atendem mais às necessidades da pele.
  • Os produtos de cuidado com ingredientes ativos naturais, como camomila, flores de tília, calêndula ou alecrim, cumprem um efeito protetor e de cuidado direcionado.
  • Escolha um creme de proteção diurna com alto fator de proteção solar para proteger sua pele agora mais sensível. Quaisquer manchas marrons da gravidez que aparecerem podem ficar ainda mais escuras sob o sol; portanto, evite a exposição ao sol direto o máximo possível.
  • Use o xampu mais suave possível para cuidar dos cabelos e não lave os cabelos diariamente. Seu cabelo pode reagir de maneira diferente a permanentes e tons de cabelo durante a gravidez do que antes. Lembre-se também de que pequenas quantidades desses produtos químicos são absorvidas pelo couro cabeludo e podem chegar ao seu filho.

Estrias

O tecido conjuntivo no peito, abdômen, quadris e coxas é bastante esticado durante a gravidez. O rápido ganho de peso pode levar a estiramentos excessivos e rasgões finos no tecido conjuntivo sob a pele.

Um sinal visível disso são as mudanças avermelhadas, semelhantes às estrias, que mais tarde arranharam pérolas, as chamadas estrias. Essas listras desaparecem após a gravidez, mas não desaparecem completamente. Você pode evitar isso com cuidados com a pele direcionados.

Quase se pode ter a impressão de que as estrias impopulares fazem parte do “programa obrigatório” de gravidez. Normalmente, no entanto, as mulheres grávidas são afetadas em diferentes graus. Enquanto eles mostram fortes sinais de alongamento no abdômen, parte inferior, tórax e coxas , outras mulheres são em grande parte poupadas. Se as estrias podem realmente impedir, acima, os especialistas ainda estão em desacordo. Entretanto, sabemos como mudar o tecido conjuntivosurge. Existem colágenos diretamente sob a pele, que garantem elasticidade e flexibilidade. À medida que a circunferência abdominal cresce, a parede abdominal é usada cada vez mais. Tem que se esticar para dar espaço à prole. Se houver uma expansão excessiva do tecido, aparecerão pequenas rachaduras , que são perceptíveis como listras correndo para baixo a partir do topo da pele. As estrias são inofensivas do ponto de vista médico, elas regridem parcialmente após o nascimento.

Massagens especiais são recomendadas para apoiar a elasticidade da pele durante a gravidez e promover a circulação sanguínea . Se desejar, você pode começar a massagear suavemente as áreas afetadas em movimentos circulares nos primeiros meses. As massagens de arrancar, nas quais a pele do abdômen é trabalhada no sentido horário, também se mostraram eficazes. Massagens com um pano seco ou uma escova redonda fina também são adequadas. Podem ser utilizados óleos especiais para gravidez , bem como óleos convencionais naturais à base de vegetais (por exemplo, óleo de gérmen de trigo). Os óleos ajudam a tornar a pele macia e suave. Eles também aliviam a coceira em áreas secas.

Dicas de prevenção

  • A partir do quarto mês, comece a aplicar preventivamente cremes e óleos especiais na pele e nos tecidos todos os dias. Óleo de jojoba, amêndoa e calêndula são particularmente adequados.
  • Você pode amassar áreas vulneráveis ​​com uma massagem de arrancar para promover a circulação. Você levanta a pele com o polegar e o indicador, segura-a brevemente e espalha-a suavemente depois de soltar.
  • Uma dieta rica em vitaminas com vitamina E também suporta a elasticidade do tecido.
  • Para aliviar o tecido conjuntivo da mama, use um sutiã bem ajustado que ofereça suporte suficiente. Chuveiros frios e massagens suaves também ajudam. Cubra os dois seios com uma mão e depois acaricie suavemente em direção ao mamilo.
  • As veias das pernas também são mais estressadas pela gravidez. Levante as pernas o mais rápido possível, tome banhos alternados regularmente para estimular a circulação sanguínea e use uma escova macia para esfregar os pés em um movimento circular em direção ao coração. Evite saltos altos, se possível. Usar meias de apoio também traz alívio.

Higiene íntima

As alterações hormonais durante a gravidez levam a um aumento da secreção. Isso é incolor e inodoro.

O meio vaginal é levemente ácido, com um pH em torno de 3,7 e, portanto, impede o crescimento de germes nocivos. O valor do ácido é aumentado pelas bactérias do ácido lático (lactobacilos). Se o número de bactérias do ácido láctico cair ou sua função protetora for prejudicada, o risco de infecção aumenta. Uma flora vaginal perturbada deve ser levada muito a sério durante a gravidez, pois uma infecção ascendente pode significar um risco para o bebê.

Importante: Se você tiver alguma queixa, como aumento da secreção com cheiro incomum, queimação, coceira ou vermelhidão da área genital, consulte seu ginecologista o mais rápido possível.

Dicas para higiene íntima

  • Para limpar a área genital, use sabonetes dermatologicamente testados com um pH de quatro que correspondam ao ambiente vaginal ácido e natural. Evite ducha vaginal, pois eles destroem a flora vaginal natural.
  • Não use roupas íntimas sintéticas apertadas. Prefira roupas de algodão que possam ser lavadas a 60 graus Celsius. Evite um ambiente quente e úmido, como o criado em banhos termais, banheiras de hidromassagem ou roupas de banho molhadas.

Cuidado dental

O atendimento odontológico é particularmente importante durante a gravidez, de modo que o velho ditado “Toda criança custa um dente” não é verdadeiro.

As alterações hormonais no início da gravidez causam aumento da circulação sanguínea e afrouxamento da mucosa oral. Isso pode causar inchaço ou sangramento nas gengivas facilmente. Os metabólitos bacterianos prejudiciais podem passar por essa importante parede protetora do corpo com mais facilidade, o que pode levar à inflamação das gengivas (periodontite).

Além disso, muitas mulheres grávidas costumam sentir náusea, principalmente nas primeiras semanas de gravidez. O vômito repetido também ataca o esmalte do dente. Além disso, a saliva ácida ocorre no início da gravidez. Todas essas influências têm um efeito desfavorável nos dentes.

Os danos só podem ser evitados com uma higiene bucal muito cuidadosa e exames regulares no seu dentista. Vá ao check-up odontológico no início da gravidez e não no meio, se já houver problemas.

Mesmo que seja irritante para você, você definitivamente deve evitar infecções nas gengivas com essas medidas. Porque estudos mais recentes sugerem uma conexão entre gengivite e parto prematuro.

Dicas de atendimento odontológico

  • Especialmente durante a gravidez, dentes e gengivas devem ser limpos com mais cuidado do que o habitual. A melhor maneira de remover depósitos entre os dentes é com fio dental.
  • Até a 15ª semana de gravidez, a limpeza dos dentes pela manhã pode causar náusea. Portanto, nunca escove os dentes com o estômago vazio, mas somente depois de comer um pouco de algo, por exemplo, uma bolacha seca.
  • Use a menor escova de dentes que você pode comprar. Se ainda houver um reflexo de vômito, escove o dedo indicador com pasta de dente e “limpe” os dentes; se necessário sem creme dental. A experiência mostrou que, nesta fase da gravidez, seu próprio dedo é menos percebido como um corpo estranho.
  • Após o vômito, o esmalte do dente é áspero pelo ácido estomacal e mais sensível à pasta de dente. Portanto, aguarde cerca de 30 minutos antes de limpar. Para dissipar o sabor desagradável, você pode enxaguar a boca com água morna ou mascar chiclete sem açúcar.
  • É importante, especialmente durante a gravidez, ter uma dieta correta e equilibrada e preparar os alimentos al dente, porque mastigação vigorosa e longa massageia as gengivas naturalmente. 

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