Gravidez e parto

Desejos da gravidez: o que é normal?

É normal que os hábitos alimentares mudem durante a gravidez. Desejos reais sempre podem ocorrer. Os cientistas são incapazes de responder à pergunta exata de por que há desejos de comida durante a gravidez. No entanto, supõe-se que a mudança hormonal na gravidez contribua para isso. Outra razão pela qual você fica com fome durante a gravidez é criar reservas para o período após o nascimento.

Os cientistas também assumem que os desejos são emitidos pelo corpo, de modo que a necessidade de nutrientes e vitaminas importantes que o corpo precisa seja atendida. Mas, como regra, você não precisa se preocupar. Os desejos são perfeitamente normais durante a gravidez.

O que ajuda contra os desejos de gravidez?

Os desejos podem atingir o valor muito rapidamente, o excesso de peso pode levar ao diabetes durante a gravidez ou a gestose. Portanto, uma dieta equilibrada e nutritiva é muito importante, especialmente durante a gravidez, para cobrir a falta de nutrientes e vitaminas importantes. Além disso, dificulta quilos extras. Mas isso nem sempre ajuda contra os desejos. Portanto, tente evitar desejos durante a gravidez. Evite ficar com fome e seu estômago ficar sem comida.

Como você está com fome, o nível de açúcar no sangue cai e seu cérebro imediatamente pede algo doce. A razão para isso é que seu cérebro obtém energia da glicose (glicose). Portanto, coma vários lanches menores ao longo do dia. Preste atenção que eles são nutritivos e saudáveis. Se os desejos surgirem de qualquer maneira, você deve recorrer a alimentos saudáveis ​​que satisfazem sua fome.

Remédios caseiros para os desejos de gravidez

A fruta é uma boa maneira de satisfazer seus desejos durante a gravidez, e também é preenchida e não é tão prejudicial quanto uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas. Uma salada de frutas frescas, maçãs assadas no forno ou um pedaço de bolo de banana integral ou um creme com morangos também são deliciosos e satisfazem os desejos. Como alternativa, você também pode usar figos secos, tâmaras ou frutas secas.

Comida para estudantes ou muesli com frutas frescas também são bons lanches para o período intermediário. Você não pode apenas comer isso no início do dia, mas também em silêncio depois do trabalho. No entanto, se você gosta de algo doce, pode usar biscoitos, beijos de chocolate, bolachas de arroz ou ladyfingers.

Se você quiser mudar sua dieta durante a gravidez, mas tiver problemas com ela ou precisar de ajuda, um nutricionista pode ser a pessoa certa para entrar em contato. Juntamente com você, isso pode efetivamente mudar sua dieta e ajudá-lo a não ganhar mais do que o absolutamente necessário durante a gravidez. Evitar alimentos não saudáveis ​​também pode ser muito divertido se você apoiar sua família ou parceiro e preparar os pratos com você ou trabalhar em um plano de refeições.

Mas lembre-se, se você ganhar muito durante a gravidez, seu médico ou parteira entrará em cena. Você sempre pode entrar em contato com seu médico ou parteira se estiver preocupado com o ganho excessivo de peso e obter sugestões em uma discussão esclarecedora.

Desejos da gravidez e seus significados

A gravidez traz desejos estranhos. Mas o que há por trás disso quando as mulheres grávidas repentinamente sentem vontade de comer bolinhos, bolinhos de amendoim ou um bife sangrento? As mulheres grávidas precisam se abster de comer qualquer coisa que desejem em termos de alimentação saudável? E quando os desejos de gravidez indicam problemas de saúde? Nós o revelamos neste artigo.

Mudanças nos hábitos alimentares ou apetite pelo incomum, como náuseas ocasionais, foram um dos efeitos colaterais da gravidez. De repente, como uma mulher grávida, você tem um apetite por coisas que você realmente não estava interessado antes.

Os médicos assumem que uma deficiência de nutrientes é responsável por isso. Com uma criança no estômago, aumenta a necessidade de minerais, vitaminas e outros nutrientes. Esta suposição não é cientificamente comprovada. O certo é que a necessidade calórica aumenta durante a gravidez em até 25%.

Os desejos da gravidez são individuais

Quando as futuras gestantes, os hormônios andam em montanhas-russas. Isso também muda o sentido do paladar e do olfato e estimula o apetite por alcaçuz, bolos, alimentos gordurosos ou outros alimentos mais ou menos saudáveis. Você também pode gostar de pratos que são bastante “incomuns” em sua combinação, por exemplo, doces juntamente com salgados ou azedos.

Os desejos de gravidez ocorrem com maior frequência nos dois primeiros trimestres. Vários resultados do estudo sugerem que as mulheres são mais propensas a desejos se frequentemente experimentam náuseas e vômitos durante a gravidez. É pura superstição que as conclusões sobre o sexo do bebê possam ser derivadas dos tipos de desejos.

Em muito mais da metade das mães grávidas, a mudança física leva a desejos. Outras mulheres, por sua vez, são dificilmente ou não afetadas por esses sintomas.

Algumas mães relatam desejos que só apareceram após o nascimento e os acompanharam durante todo o período de lactação. Os desejos de gravidez são tão individuais quanto você, e quando ocorrem, com que intensidade se desenrolam ou como você se sente repentinamente, não pode ser previsto.

Desejos de gravidez e o que eles significam

O que está por trás do desejo por coisas salgadas ou doces? Examinamos mais de perto os desejos mais comuns da gravidez.

Doces

Você sente coisas doces como bolos ou chocolate durante a gravidez? Uma explicação possível é o aumento da produção de insulina, que diminui o açúcar no sangue. Tortinhas de chocolate & Co. fornecem a você e ao seu corpo energia imediatamente. Você também recebe magnésio do chocolate. Também estimula a liberação de hormônios da felicidade que você pode precisar no momento. Então, se você comer uma ou duas barras de chocolate durante a gravidez, isso é seguro. A medida certa é crucial aqui. O consumo excessivo de doces pode promover diabetes gestacional .

Sorvete

Sempre de bom humor para Hagen Dazs? Não se preocupe, não é o mesmo para mulheres grávidas. No entanto, se você sentir um desejo maior de comer cubos de gelo e mastigá-los, isso pode indicar um problema. Você pode ter deficiência de ferro. Discuta isso com seu médico na próxima consulta.

Carne

Com seu alto teor de ferro e proteínas, a vitela, a carne de porco e a carne bovina são uma boa fonte de nutrientes. A falta desses nutrientes pode desencadear um apetite por um bife suculento, mesmo entre vegetarianos. Se você absolutamente não quer ceder à sua fome de carne, pode consumir fontes vegetais de proteína e ferro, como sementes de abóbora, quinoa ou aveia.

Fast food

Alimentos fritos, hambúrgueres ou pizzas podem ser particularmente tentadores para você durante a gravidez – mas não são saudáveis. Ocasional “pecar” não é um drama, contanto que você permaneça no quadro com ele. Você pode evitar o desejo por alimentos gordurosos, fazendo muitas refeições pequenas e saudáveis ​​por dia. Você também pode comer gorduras saudáveis ​​para ceder aos desejos. Abacates, nozes e sementes, óleos prensados ​​a frio de alta qualidade, como óleo de linhaça, nozes e azeite fornecem ácidos graxos mono e poli-saturados saudáveis. O peixe do mar contém os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 essenciais.

Ácido

Se você é fã de alimentos ácidos como uma mulher grávida, isso pode estar simplesmente relacionado à mudança de sabor. Você também pode precisar de mais vitaminas. As frutas cítricas ácidas fornecem ao corpo vitaminas D e C. Assim, você pode acessá-las facilmente aqui. Um aumento do apetite por picles e limões também pode indicar uma baixa concentração de ácido estomacal, necessária para a digestão.

Picante

Comer picante estimula a transpiração e é responsável por resfriar o corpo. Se você tiver ondas de calor, faz sentido. A propósito, pratos apimentados não prejudicam seu filho. Como o líquido amniótico absorve alguns gostos, pode ser que seu filho goste de comer um pouco mais de pimenta depois.

Laticínios

Muita proteína e cálcio podem ser encontrados no leite, queijo ou requeijão. Seu filho precisa desses nutrientes para o seu desenvolvimento. Um desejo especial para ele é compreensível, portanto, e não representa um sintoma deficiência.

Salgado

Desde que você esteve em outras circunstâncias, seu coração está batendo por coisas salgadas, como alcaçuz, batatas fritas ou arenque? Além do desejo de engravidar após os doces, esse fenômeno ocorre com freqüência, portanto, você está em boa companhia. Em teoria, a falta de sódio pode ser responsável pelo aumento do volume sanguíneo. E o sódio é contido principalmente no sal. Pretzels salgados são uma boa alternativa. Alimentos processados, como lingüiça, queijo ou peixe enlatado, também têm alto teor de sódio.

Frutas

Você pode comer os legumes ou frutas que quiser e viver saudável com eles. Além de nutrientes e vitaminas importantes, você também toma água. Seu corpo precisa de mais líquidos do que o habitual, especialmente durante a gravidez.É por isso que é recomendável usar sucos ou batidos de frutas e vegetais (sem açúcar). Como frutas e legumes, eles sempre representam um lanche saudável e são adequados para todos os exemplos listados aqui.

Gravidez como sinal de alarme

Uma mulher grávida mergulha o pepino em conserva no pote de mel ou come creme de torrone com um rolo de peixe. Poucas pessoas realmente fazem isso, mesmo que não haja nada errado com criações exóticas próprias. Nesses casos, o corpo pode querer fornecer o máximo de nutrientes possível ao mesmo tempo. No entanto, você deve se preocupar se seu apetite exigir coisas realmente anormais.

A “pica” (também chamada Pikazismus) é um distúrbio alimentar raro e descreve a fome de comestíveis. As mulheres grávidas afetadas comem principalmente argila e cubos de gelo. O quadro clínico também ocorre frequentemente em crianças e pessoas com certas doenças mentais básicas. As mulheres são muito mais afetadas que os homens.

As circunstâncias exatas para adoecer com a síndrome de Pica não são muito claras. Há muitas indicações de que uma deficiência severa de nutrientes, por exemplo , anemia por deficiência de ferro, poderia ser a causa da síndrome. Se você desenvolver desejos pelas seguintes coisas durante a gravidez, consulte um médico com urgência.

  • sabão em pó
  • Fezes
  • cabelo
  • carvão
  • terra
  • Argila
  • papel
  • Madeira
  • cor

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