Como lidar com o estresse na amamentação, quais são as causas e cuidados que uma mãe deve ter. São vários acontecimentos ao mesmo tempo, desde a gravidez, parto, um cenário hormonal em mudança, fadiga psicológica e física acumulada, tudo isso é terreno fértil para o desenvolvimento do estado estressante de uma mãe de primeira viagem. 

Mesmo em mães que já passaram pela experiência de outro ou outros filhos, acabam sentindo se esgotadas e muito nervosas com algumas situações que vão acontecendo ao longos dos dias. Como por exemplo, dar conta dos afazeres de casa ou mesmo aquelas que desenvolvem dupla jornada de trabalho. Para o bebê os primeiros dias de vida fora do útero da mamãe também não é fácil.

Portanto, falaremos sobre como mãe e bebê podem se entender e, ao mesmo tempo, estabelecer e manter um momento mais tranquilo na hora da amamentação. Uma vez que, paradoxalmente, é muitas vezes um “obstáculo” na relação entre mãe e bebê, mas, ao mesmo tempo, nada é.

 

 

estresse na amamentação
Mãe com estresse na amamentação
 

Causas de estresse na amamentação

As causas do estresse de uma de primeira viagem “estão na superfície” e muitas vezes ela mesma está ciente delas. Além do exposto, essa é a falta de um regime estável de sono, nutrição, fadiga acumulada, medo, etc. a vida habitual está mudando. Nesse caso, você também precisa amamentar.

Como você sabe, o sistema hormonal do nosso corpo é responsável pelo mecanismo de lactação. E o que acontece com os hormônios em um estado intenso e estressante?

Eles começam a interferir um no outro. Muitas vezes em resposta ao estresse na amamentação, quer dizer à irritação das terminações nervosas da aréola e do mamilo, nosso cérebro começa a secretar hormônios, e o mais importante, neste caso, a ocitocina. Afeta a contração do músculo que empurra o leite para dentro dos ductos mamários. 

 

Como lidar com o esgotamento na hora de amamentar

 

O reflexo da ocitocina ou oxitocina é bastante complexo, afeta o humor e o estado emocional de uma mulher. Quando uma mãe está estressada ou preocupada com alguma coisa, em vez de ocitocina, a adrenalina (um antagonista da ocitocina) é liberada. O que se tornará um obstáculo à liberação de leite pelos ductos. 

O que acontece se a mãe está estressada na hora de dar o peito. Por exemplo, algo deu errado e a mãe ficou nervosa, o leite começou a piorar, o bebê começou a chorar perto do peito, de acordo com uma reação em cadeia, a mãe ficou mais nervosa ainda, o bebê começou a chorar mais e um círculo vicioso. 

Quando isso ocorre o correto mamãe é você também se acalmar, basta ficar uns cinco minutos se distraindo com outra coisa que já é suficiente. Você pode tomar um banho quente, beber chá quente, pedir a alguém de seus entes queridos para massagear a zona do pescoço ou mesmo deitar um pouco. 

Um agradável banho de pés, exercícios respiratórios ou apenas alguns minutos de silêncio devolverão tudo ao seu lugar. Uma mãe calma vai levar o bebê ao peito, o leite fluirá para a fonte e todos ficarão satisfeitos. 

O fato é que as crianças “cheiram” a adrenalina e ficam preocupadas nos braços ou no peito, até a rejeição do peito, com o estresse da mãe.

 

Prevenção para evitar o nervosismo na amamentação

  • A amamentação. Principalmente nos primeiros meses, deve-se prestar atenção nos detalhes. Antes de tudo, a mãe deve começar por si mesma ter uma postura confortável para amamentação. Quando uma mãe literalmente “paira” sobre o bebê ou se equilibra de lado enquanto está deitada, não há necessidade de falar de conforto, respectivamente, quando estressada, a ocitocina não funciona bem. Portanto, você precisa ter uma posição correta e ficar relaxada, o bebê ficará confortável.
  • Acessório adequado. Muitas vezes, a dor dos mamilos durante a amamentação não permite que você relaxe e desfrute desse momento com o bebê. Portanto, o principal é colocar o seio corretamente e o mais profundamente possível, para que o mamilo chegue à raiz da língua.
  • Água e comida. Você precisa sempre ter uma garrafa de água à mão e algo para um lanche leve, pois a sede e a fome são provocadoras de estresse na amamentação. 
  • A dieta. Uma mãe que amamenta, precisa se alimentar de forma correta. Portanto, depois de pelo menos várias semanas após o parto, você pode começar a experimentar alimentos que não prejudiciais, que incluem todas as frutas e legumes, especialmente sazonais, doces e até café. 
  • Tenha um bom descanso. Mas, ao mesmo tempo, você definitivamente não consegue dormir a noite toda, são necessárias de 2 a 3 refeições, para que o hormônio da prolactina, responsável pela quantidade de leite, seja alocado em quantidade suficiente. Para descansar o suficiente, você pode se adaptar a uma posição confortável, quando a mãe pode cochilar durante a amamentação noturna ou dormir com o bebê durante o dia.

 

Como lidar com o estresse na amamentação
Bebê estressado e chorando muito

Estresse em um bebê na hora de mamar

Quando uma mãe, na maioria dos casos, é capaz de entender o motivo do estresse da criança. Falar com palavras e tomar medidas para corrigir a situação, fica muito mais difícil com os filhos, porque o único meio de comunicação deles é chorar, apenas o choro pode transmitir aos pais que então não é assim. 

Mas, além de chorar, também existem sinais do corpo do bebê, falando sobre o estado estressante do bebê, que as mães devem capturar, reconhecer e eliminar as causas. Claro que isso leva um tempo para que os dois entendam o que o outro quer dizer, e cada criança é diferente uma da outra, portanto, vai se aprendendo com o passar do tempo.

 

Alguns alertas sobre o estresse na hora de dar mamar ao bebê

  • Baixo ganho de peso. Devido ao aumento do nível de adrenalina no sangue durante o estresse, o sistema nervoso é excitado e, consequentemente, é necessário um gasto energético maior. Assim, mesmo que o bebê tenha se alimentado o suficiente, o ganho de peso será insuficiente. 
  • Ao mesmo tempo, as mães geralmente cometem um erro e imediatamente começam a alimentar o bebê com mamadeira, o que implica uma diminuição na quantidade de leite devido a menos estímulos mamários e uma possível recusa.
  • Primeiro, você precisa entender a situação, realizar um teste para os quadros, eliminar todos os fatores de estresse e, se nada mudar, fornecer alimentação suplementar estritamente na quantidade necessária.
  • Um sono prolongado após a realização de qualquer procedimento ou manipulação, é uma espécie de reação protetora a criança.
  • Ao mesmo tempo, a criança ficará com fome por muito tempo, mas isso está errado. Uma pausa para dormir durante o dia não pode ser superior a 2 hora e meia, a partir do final da alimentação, e à noite é suficiente 2 a 3 vezes das 24:00 às 20:00. 
  • Além disso, a estagnação e a menor produção podem ocorrer devido à permanência prolongada do leite no peito.
  • Sono inquieto, distúrbios do sono. Nesse caso, o bebê não consegue se acalmar e adormecer, ou costuma acordar, possivelmente com um grito agudo.

 

Estresse na amamentação como lidar?

  • Aqui você pode falar sobre aumento da excitabilidade, hiperatividade do bebê. Aqui, o outro extremo é possível: o bebê literalmente “pendura” no peito por dias, causando ansiedade na ansiedade de sua mãe pelo fato de ele estar simplesmente com fome e não ter comida suficiente para ele. 
  • Cólica, é possível regurgitação frequente. Nessa condição, será muito difícil para o bebê mamar por causa de uma dor de cabeça e provavelmente ele desistirá do peito até melhorar.
  • Hiper ou hipotônico. Não afeta diretamente a amamentação, se não afeta os músculos da face e do pescoço.
  • Reação inadequada (surpreendente, chorando) a sons altos e uma mudança na posição do corpo, isso pode causar estresse. Ao mesmo tempo, o bebê pode voltar a dormir mal e não largar a mãe.
  • Recusa da criança no peito. Quando o bebê rejeita a mama, de forma que nem a mamadeira ele queira, o sinal é o mais alarmante. 
  • Como a rejeição da fonte de alimento para o bebê é um passo sério, ele tenta alcançar a mãe: “Mãe, preste atenção em mim, eu me sinto mal, você está fazendo algo errado”. 
  • Você também precisa levar em consideração que, se uma criança tiver histeria, ao mesmo tempo, é impossível ele conseguir pegar a mama, então nesse caso é melhor esperar ele se acalma quando possível, para só depois dar o peito novamente. 
  • Para evitar o estresse na amamentação quando o bebê está  irritado nada melhor do que o acalmar. O fato é que uma criança pode estar avisando: eu me sinto mal. 

 

Causas do nervosismo infantil

Então, o que a mãe ou os membros da família fazem que machucam tanto o bebê? Na verdade nada, mas o estresse na amamentação e um nervosismo que as vezes não conseguimos entender.

  • A falta de sensibilidade da mãe para as necessidades da criança. Ou seja, uma criança pode passar muito tempo sozinha (mesmo estando cercada por brinquedos novos), talvez eles chorem mesmo assim. É possível que que a mãe não amamente o bebê logo no primeiro choro. Ou seja, a mãe ainda não aprendeu a “ler” os sinais do bebê ou não atribui a devida importância a eles.
  • Grande fluxo de informações. O bebê ainda não é capaz de lidar com uma quantidade excessiva de informações; portanto, viagens frequentes, visitas, lugares lotados também podem prejudicar seu sistema nervoso.
  • Pesos de verificação frequentes. Além disso, como mostra a prática, eles não são informativos. Se você estiver preocupada com o ganho de peso, pesa apenas uma vez por semana.

 

Conclusão

Infelizmente, no mundo moderno, o estresse na amamentação ou em qualquer outra ocasião é quase inevitável, mas com as informações necessárias, você pode evitá-lo ou responder à situação de maneira oportuna e correta. O importante é que a criança seja alimentado com o melhor que uma mãe pode oferecer que é o leite materno quando é possível. 

No entanto a fórmula que sempre funciona é mãe calma – bebê calmo. Na maioria das vezes, o estado da criança é uma projeção do estado de sua mãe, que claro tem muitos motivos para estar muito cansada e/ou estressada. Mas, mesmo assim um bebê precisa de amor simples e sincero e confiança em seu ambiente, isso a mãe sabe dar muito bem..

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