Introdução de Alimentos Sólidos Para o Bebê | 10 Dicas

Como fazer a introdução de alimentos sólidos para o bebê? Primeiro, só há leite, depois comida complementar da colher e, finalmente, o seu pequeno simplesmente quer comer a comida sólida com a família.

Nosso plano alimentar complementar mostra como introduzir seu bebê de forma saudável e passo a passo em sua nova dieta. E, é claro, o plano alimentar complementar é baseado nas recomendações atuais.

introdução de alimentos sólidos
Introdução de alimentos sólidos – papinhas de frutas para o bebê

Dicas para introdução de alimentos sólidos

Nos primeiros seis meses, a melhor nutrição do bebê, é feita com leite materno. Obviamente, você também pode alimenta-lo com leite em pó misto ou seja leite de fórmulas na mamadeira, e nesse caso, é melhor tomar pré-leite.

Ambos (leite materno e pré-leite) fornecem ao seu bebê todos os nutrientes importantes. Não há razão para não amamentar completamente até o sexto mês. A partir de então, as reservas de ferro do seu filho ficarão vazias e não poderão ser reabastecidas apenas com o leite materno.

 

1. O primeiro mingau: de legumes (batata e carne)

Os especialistas em nutrição recomendam a introdução de uma sopinha de legumes entre o quinto e o sétimo mês. Após uma semana de legumes, as batatas são adicionadas. E, novamente, sete dias depois, ele se transforma em mingau de legumes, batatas e carne.

É melhor substituir a refeição com leite na hora do almoço pela sopinha primeiro, porque então a maioria dos bebês está acordada e de bom humor. De acordo com o plano nutricional, você introduz gradualmente todos os novos alimentos para que o intestino se acostume lentamente.

A papinha de carne com batata e vegetais pode ser ministrada lentamente ao longo do mês.

 

2. Na primeira semana: sopinha de cenoura

O babador é colocado festivamente e, em seguida, uma pequena colher com sopinha de cenoura é colocada na boca da criança. O bebê parece confuso, engole – e depois não abre mais a boca.

Não se confunda se a primeira colher acabar. Especialmente para os pais que cozinham amorosamente a papinha, no entanto, o primeiro contato com a comida sólida pode decepcionar o bebê.

A princípio, pode ser que ele não aceite numa boa, mas aos poucos essa objeção vai ficando para trás. Caso ele resista as primeiras colheradas, no início dê apenas uma ou duas colheres de papinha para bebê. Depois, ele pode mamar o suficiente no peito ou na mamadeira. Seu bebê receberá uma colher extra todos os dias.

Como as cenouras têm um sabor doce, elas são ótimas como primeiro vegetal. Se você preferir, também pode mudar para abóbora, abobrinha, couve-flor, brócolis.

 

3. Na segunda semana: papinha de cenoura com batata

Mesmo na segunda semana, a maioria dos bebês ainda resistem e comem muito pouco. Então continue adicionando leite depois da comida sólida. Ao introduzir um novo alimento a cada semana, você pode determinar rapidamente se seu bebê não tem algum de alergia alimentar.

Caso perceba alguma alergia, precisa excluir esse alimento da comida do bebê. Então apenas deixe de fora. Se a sopinha de cenoura e batata for bem aceita, adicione carne na introdução de alimentos sólidos.

Veja também um artigo sobre alergias alimentares em bebês como evitar.

 

4. Na terceira semana: sopinha de cenoura, batata e carne

A carne fornece ferro ao seu bebê. Se o seu filho também gosta de papinha de legumes e carne, você pode substituí-lo por peixe marinho com alto teor de gordura e acima de tudo cerca de uma vez por semana. Claro que agora você pode tentar outro vegetal.

Se você deseja alimentar seu filho sem carne, também pode misturar cereais ricos em ferro, como milho. Isso repõe o estoque de ferro do seu bebê. Após cerca de três semanas, seu bebê comerá o suficiente para ficar satisfeito.

É recomendável aumentar lentamente a quantidade de vegetais para 90 gramas e depois do sétimo mês para 100 gramas. Assim que a criança ingere cerca de 200 g, a quantidade de calorias é suficiente e você não precisa mais dar leite e agora pode introduzir a segunda papinha à noite. 

 

5. O segundo mingau: de leite e cereais

O segundo mingau de bebê é feito com leite e cereais, ao qual são adicionadas algumas frutas em purê. Geralmente é dado como uma refeição noturna a partir do sétimo mês, porque satura bem. A vitamina C está contida na fruta, o que significa que o ferro dos flocos de cereal é melhor absorvido. 

Aviso: flocos de grãos integrais são melhores porque contêm mais vitaminas e minerais. Evite sabores como chocolate, baunilha ou banana, porque eles contêm muito açúcar.

 

6. O terceiro mingau: de frutas e cereais

O mingau de cereal de frutas é um lanche que é dado à tarde. Principalmente a partir do oitavo mês. Substitui outra refeição de leite. O mingau deve estar realmente sem leite, pois o leite reduz a ingestão de ferro dos alimentos. O ferro é importante para o desenvolvimento saudável do seu bebê.

Como seu filho agora recebe três refeições com mingau, também precisa de algo para beber, água ou chá sem açúcar.

 

E o que acontece agora? Se você quiser amamentar completamente e as últimas refeições de amamentação também forem descartadas, você pode oferecer cereais com leite pela manhã ou pequenos pedaços de pão com queijo creme.

 

E o leite de vaca?

Para evitar uma possível alergia, a regra costumava ser: nenhum leite de vaca no primeiro ano de vida! Os cientistas agora se afastaram deste regulamento estrito. Atualmente, o leite de vaca é tabu somente nos primeiros seis meses. Após seis meses de idade, os bebês podem receber 200 miligramas por dia, exatamente a quantidade que todo o mingau de leite e cereais contém.
 
O leite integral pasteurizado (3,5% de gordura) é mais adequado para introdução de alimentos sólidos. O leite UHT não deve ser usado porque muitas vitaminas foram perdidas quando aquecidas.

 

alimentos complementares
Bebê comendo papinha sólida de legumes

Transição para jantar em família

Dependendo de quantos dentes seu filho já possui, as receitas podem ficar mais grossas. À noite, você pode servir um pão com cream cheese e uma caneca de leite. Mas pedaços de tomate também complementam a refeição da noite e podem ser facilmente esmagados na boca.
 
Se o seu filho já estiver participando do almoço em família ao meio-dia, substitua o mingau de cereal por frutas, pão ou flocos de cereal. É importante que você cozinhe seu almoço com pouco sal e com apenas algumas especiarias. Participar da refeição familiar normal geralmente funciona a partir do 10º mês.

 

7. O que é um lanche saudável?

Os lanches que você oferece à criança entre as refeições principais (manhã, meio-dia, tarde). Idealmente, eles consistem em frutas e cereais. Se não houver dentes suficientes, você também pode fazer o purê da fruta. Morangos, pera macia ou banana são alimentos saudáveis. Seu filho definitivamente pode gostar muito de frutas em vez de pão com manteiga.

 

De quanta comida complementar meu bebê precisa?

Durante a amamentação natural, a criança ficava nos seios até se saciar. Mas e agora? Qual a quantidade de sopinha que devo dar para alimentar meu bebê? Se você começar o alimento complementar por volta do sexto mês, algumas colheres serão suficientes. 

O bebê não precisa engolir mais nas primeiras tentativas – afinal, primeiro ele precisa se acostumar com a nova comida. A sopinha de cenoura é particularmente popular porque sua doçura natural lembra o sabor do leite materno. 

O pequeno recebe leite como de costume até ficar cheio. Você pode dizer pelo processo digestivo se é compatível com introdução de alimentos sólidos: diarreia e constipação podem ser sinais de intolerância. Erupções ou alterações na respiração também podem indicar uma reação alérgica.

 

8. Os bebês precisam de carne regularmente?

Há controvérsia mesmo entre especialistas. O fato é: os bebês precisam de ferro. E isso está contido na carne e nos ovos de tal maneira que as crianças podem consumir numa boa. Recomendado: misture cerca de 20 gramas de carne na receita pelo menos três vezes por semana.

Aliás, a maior parte do ferro contém carne bovina – mas cordeiro, porco e aves também são adequados. Bom truque: cozinhe bem um pedaço grande de carne, faça um purê e congele-o em forminhas de cubos de gelo de carne a cada porção.

 
Se você não quer que ele coma carne, precisa garantir que o bebê consiga ferro suficiente.

Isso funciona melhor se você colocar cerca de dez gramas de flocos de aveia ou milho em um mingau de legumes rico em vitamina C. Brócolis, couve-flor ou erva-doce são particularmente adequados. Ou misture três colheres de purê de frutas (por exemplo, maçã ou pera) em um mingau de cereal. O motivo: a vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro muito bem.

 

9. É verdade que sopinhas prontas contêm pouca gordura?

Não, as sopinhas utilizadas na introdução de alimentos sólidos produzidos para as crianças deve conter uma quantidade necessária de gordura. Por favor, não adicione óleo ou manteiga, eles tornam o bebê gordo, e não apropriado e saudável.

Aliás, um teor de gordura significativamente mais alto dos produtos não é compatível com os regulamentos legais aplicáveis ​​sobre a composição dos alimentos para bebês. A quantidade de gordura é dada em nossas receitas.

 

10. Alimentos complementares ajudam a dormir a noite toda?

Aqueles que comem o suficiente dormem melhor. Mas se a criança come demais isso atrapalha no sono do bebê. Ele pode ficar inquieto porque seu estômago e intestinos precisam trabalhar duro e por muito tempo. Um mingau muito forte não é, portanto, garantia de uma boa noite de sono.

Na primeira metade do ano, porções adicionais de comida não são recomendadas. Mas mesmo com bebês mais velhos, muitas vezes não é por causa da fome quando eles relatam à noite – é porque eles não conseguem voltar a dormir sozinhos após acordar tarde da noite.

 

Por que existem “menus para bebês” e “menus juniores” para comprar?

O mingau pronto pode ser comprado já para a idade certa da criança. Um “menu de bebê” é uma porção de 190 gramas. Como são purê finamente e geralmente contêm arroz ou macarrão em vez de batatas, os cardápios para bebês são adequados a partir do quinto mês.

Os “Menus Júnior”, por outro lado, estão disponíveis em uma porção de 250 gramas e também têm uma consistência mais grossa. Eles podem ser oferecidos a partir do oitavo mês.

 

Introdução de alimentos sólidos para o bebê 

A preocupação mais comum dos pais de primeira viagem: meu filho come muito pouco. E eles até tentam forçar os pequenos a comer. Com consequências fatais, os psicólogos supõem que isso estabelecerá as bases para os distúrbios alimentares na adolescência e na idade adulta. Portanto: sem chantagem enquanto come!

Com base no seu conhecimento sobre nutrição saudável e amiga da criança, você, como pai, decide o que comer e quando oferecê-lo ao seu filho. Seu filho, mesmo quando bebê – decide se e quanto tentar.
 
Aliás, o conselho de reter o seio familiar de um bebê com fome e escolher “mingau ou nada” é um meio de pressão tão desfavorável. A probabilidade é muito pequena de um bebê desfrutar tanto dos novos alimentos.

E você pode continuar amamentando seu filho mesmo depois do início das papinhas. Claro sem exageros, pois a criança está em fase de crescimento e tudo precisa ser feito de forma tranquila. Essas foram as dicas para fazer a introdução de alimentos sólidos na dieta de seu bebê.

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