Gravidez e parto

Os benefícios da linhaça para a gravidez

As sementes de linho também são frequentemente recomendadas durante a gravidez para problemas digestivos. No entanto, estes não são tão inofensivos quanto se supõe. Você pode descobrir aqui por que é necessário cuidado com as sementes de linho durante a gravidez.

Como é o caso de tantos grãos ou frutas imperceptíveis, o efeito da linhaça é subestimado em muitos lugares. Está provado que as pequenas sementes do linho podem acelerar significativamente o processo de entrega não exatamente indolor. Vamos agora analisar mais de perto por que alguns médicos e parteiras recomendam linhaça durante a gravidez .

As sementes de linho são pequenos grãos marrons que, além de vários minerais e vitaminas, também possuem células mucosas inchadas. Quando entram em contato com líquidos, aumentam para um tamanho múltiplo em um tempo relativamente curto, fazendo com que o granulado anteriormente minúsculo se expanda enormemente. Além disso, a superfície da linhaça inchada agora está escorregadia e macia.

Em primeiro lugar, esse aumento da superfície leva a uma pressão suave, mas constante, em direção à parede interna do intestino – o que, por sua vez, estimula a atividade do trato intestinal, de fato o estimula. Não é à toa que a linhaça é um laxante ideal, mesmo durante a gravidez. Mas não se preocupe: esse efeito só vem à luz se houver falta de peristaltismo intestinal. As mulheres grávidas só usarão imperceptivelmente a linhaça com mais frequência do que sem este suave acelerador de nascimento.

O consumo de sementes de linho durante a gravidez

O corpo da mulher muda de várias maneiras durante a gravidez.

  • Muitas mulheres grávidas sofrem de problemas digestivos. Sementes de linho parecem ser úteis. Afinal, é um remédio natural.
  • É verdade que a linhaça é um laxante natural e eficaz. No entanto, comer linhaça pode afetar negativamente o feto.
  • Este foi o resultado de um estudo de 2015, publicado no “British Journal of Nutrition”. Neste estudo, um grupo de ratos grávidas foi misturado com linhaça na alimentação.
  • O resultado do estudo foi que os ratos que foram alimentados com linhaça ganharam peso significativamente porque comiam mais alimentos.
  • No entanto, os efeitos sobre a progênie desse grupo de ratos são mais importantes. Eles tinham níveis de corticosterona quase duas vezes mais altos que os descendentes do grupo controle sem a alimentação de sementes de linho.
  • O que é corticosterona em ratos é cortisol em humanos, ou seja, o hormônio do estresse produzido no córtex adrenal .
  • Além disso, os níveis de triglicerídeos da linhagem foram aumentados em três vezes. Os níveis de colesterol são até quatro vezes maiores.
  • Acredita-se que o resultado do estudo também possa ser transferido para seres humanos. Isso significa que as crianças cujas mães consomem linhaça durante a gravidez podem sofrer de disfunção adrenal.
  • De acordo com o estudo, no entanto, esse seria o caso apenas se nove colheres de sopa de linhaça fossem consumidas por dia.

Demonstrou-se que as pequenas sementes de linho estimulam a produção de muco na vagina da mulher. Esse muco natural serve como um tipo de graxa durante a fase final de expulsão do nascimento e, assim, garante que o bebê deslize mais rapidamente. Além disso, como já sugerido acima, a atividade intestinal é estimulada. Muitas mulheres se queixam de problemas digestivos e constipação durante a gravidez. As sementes de linho podem ajudar aqui de maneira suave.

O ponto mais importante é provavelmente a estimulação do útero. Por estar espacialmente diretamente adjacente à parede externa do intestino – os médicos falam do epitélio intestinal. Se a linhaça inchada agora exercer pressão sobre a parede intestinal, o útero adjacente inevitavelmente também notará. O peristaltismo intestinal – essas são contrações rítmicas – também contribui para o fato de o útero receber uma massagem constante, o que pode favorecer o início do parto.

Como as sementes de linho promovem o início da fase final do nascimento, você deve suplementar sua dieta com sementes de linho o mais cedo possível a partir da 35ª semana de gravidez. Você deve usar grãos que já foram triturados, que podem ser comprados em lojas de produtos naturais ou em algumas lojas on-line a preços relativamente baratos.
Muitos médicos recomendam consumir uma a duas colheres de sopa de linhaça por dia durante a gravidez (mas somente após a 34ª semana de gravidez!). Você pode misturá-los ao cereal matinal, por exemplo, se não gostar dos grãos triturados.

É particularmente importante aqui que você tome pelo menos dois litros de líquido por dia – caso contrário, as sementes de linho só podem ter um efeito inadequado durante a gravidez. Idealmente, você simplesmente bebe um copo grande de água na meia hora antes e depois de tomar a linhaça – para que você quase tenha cumprido seu ‘objetivo’ e não precise se torturar pelo resto do dia.

Não é suficientemente pesquisado em seres humanos

Além dos resultados do estudo em ratos, existem outras críticas à linhaça durante a gravidez.

  • Os efeitos do uso de linhaça durante a gravidez não foram realmente pesquisados . Isso afeta as conseqüências para a mulher e para o feto.
  • Por exemplo, suspeita-se que o consumo excessivo de linhaça possa desencadear partos prematuros, principalmente no início da gravidez.
  • Isso não foi comprovado, no entanto, se possível, você deve evitar a linhaça durante a gravidez .
  • Se você sofre de problemas digestivos, discuta isso com seu ginecologista antes de usar os laxantes. Ele pode lhe dar conselhos detalhados sobre quais remédios naturais podem ajudar que não irão prejudicar você ou seu filho.

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