Pesadelos na gravidez – São comuns ?

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Muitas mães sabem sobre o problema da insônia e também pesadelos frequentes durante a gravidez. Neste artigo, explicamos exatamente o que está por trás disso e por que tantos de vocês sofrem ou sofreram com isso.


Não é novidade que as mães grávidas e jovens, em geral, costumam ter pesadelos intensos e dramáticos durante a gravidez, e ainda assim muitas pessoas não sabem de onde elas vêm ou qual poderia ser o gatilho para isso. Muitas mulheres estão preocupadas ou até acham que algo está errado, mas de acordo com um estudo recente, quase 60% das mulheres grávidas e 70% das novas mães sofrem de pesadelos e medo quando acordam.

Por que sonhamos de maneira diferente durante a gravidez?

As razões para os seus sonhos mudados são realmente muito simples: primeiro, a mudança hormonal desempenha um grande papel, e depois há simplesmente o fato de você estar em uma das fases mais emocionantes da sua vida.

O hormônio da gravidez progesterona é responsável por garantir que você geralmente acorde pouco antes do término da fase de sono REM. Isso permite que você lembre seus sonhos com muito mais clareza do que com outros horários de despertar. E é por isso que os sonhos de sua gravidez parecem muito mais intensos e reais para você.

Razão para pesadelos durante a gravidez

Por outro lado, é claro, seus sentimentos também desempenham um grande papel, porque a gravidez é provavelmente um dos períodos mais emocionais da vida de uma mulher. Você lida com alegria, expectativas e esperanças, mas também incertezas, medos e dúvidas dizem respeito à futura mãe. Sua mente subconsciente lida com as emoções conflitantes e processa isso enquanto você dorme.

Sonhos diferem nos trimestres

Em todas as fases da gravidez, existem diferentes sonhos “típicos” e a intensidade dos seus sonhos também depende do mês de gravidez ou do trimestre em que você está.

Porque, embora os símbolos de fertilidade e concepção apareçam nos seus sonhos no início da gravidez – como frutas suculentas ou prados de flores desabrochando, mas também prédios particularmente grandes e bonitos – os sonhos do quarto mês de gravidez se referem principalmente à mudança de corpo e ao Percepção de sua própria atratividade. Não é incomum esperar que as mães sonhem com erotismo, ex-amigos ou parceiros infiéis, mas pequenos animais e filhotes também ocorrem repetidamente.

No último trimestre da gravidez, os pesadelos da gravidez são lembrados de maneira vívida e intensa porque você dorme mais facilmente e, consequentemente, acorda com mais frequência.

Não existe um “tratamento” real para pesadelos nesse sentido, mas se seus pesadelos se tornarem muito ruins, você deve conversar com uma pessoa familiar, sua parteira ou um médico sobre seus sentimentos e medos. Um curso de gravidez também pode ajudá-lo a responder perguntas não respondidas que podem alimentar sua insegurança, para que seu subconsciente fique mais relaxado e você possa dormir em paz.

Ansiedade e pesadelos antes do nascimento

Toda mulher grávida tem medo. Como vai o nascimento? O bebê nascerá saudável? Serei uma boa mãe? Foi o momento certo para começar uma família? Esses medos são expressos especialmente à noite em sonhos de medo muito drásticos (pesadelos). Não precisa se preocupar. Sob nenhuma circunstância esses sonhos devem ser vistos como profecia ou presságio. Só não se deixe intimidar pelos chamados contos de mulheres velhas que estão amarrados ao seu nariz.

Mas por que as mulheres grávidas sonham com tanta intensidade? A explicação é simples: quando você está esperando um filho, uma grande variedade de sentimentos como alegria, expectativas e esperanças se misturam com incerteza, medo e dúvida. Você pode ignorar isso durante o dia. À noite, no entanto, esses sentimentos surgem do subconsciente. Especialmente à medida que você se aproxima do nascimento, elas se tornam mais frequentes, drásticas e assustadoras.

Ao passar por situações de medo em nossos sonhos, subconscientemente lidamos com eles e nos preparamos para novos eventos. Portanto, não é de surpreender que os cientistas tenham encontrado evidências de que mulheres grávidas que sonham muito têm partos mais fáceis do que mulheres que não haviam lidado com isso tão intensivamente em seu subconsciente.

No primeiro trimestre, sonhos intensos são promovidos pelo hormônio da gravidez progesterona . Faz com que as mulheres grávidas se cansem com tanta frequência e, portanto, dorme mais – e quanto mais você dorme, mais sonha.

À medida que a gravidez avança, as mulheres grávidas dormem muito leve. A insônia e o despertar frequente vêm da barriga em crescimento, que não permite uma posição confortável, levantando-se à noite devido a fraqueza na bexiga ,  cãibras nas pernas , formigamento nas mãos com dormência e muito mais. Para se lembrar de um sonho, você precisa acordar um pouco antes do final da fase REM, ou seja, praticamente durante o sonho. E é isso que acontece particularmente frequentemente com mulheres grávidas.

O que as mulheres grávidas normalmente sonham?

  • No primeiro trimestre da gravidez, lagoas, cursos de água, peixes ou girinos geralmente aparecem no sonho. Jardins florescentes, frutas exuberantes e prados de flores exuberantes simbolizam fertilidade e concepção. Algumas mulheres já sonham que irão ao hospital tarde demais e perderão o próprio nascimento.
  • No segundo trimestre de gravidez, muitas vezes há o medo de que a barriga em crescimento não seja mais atraente. Sonhos eróticos, nos quais outros homens desempenham um papel ou o parceiro se volta para outra mulher, indicam isso. Um peso pesado mostra o ônus da responsabilidade desconhecida.
  • No terceiro trimestre da gravidez, muitas mulheres grávidas se perguntam se serão uma boa mãe. Em um sonho, eles largam o filho, esquecem-no em frente ao supermercado ou deixam-no morrer de fome. Um motivo comum dos sonhos é uma casa, pequenos animais que precisam de cuidados, um ex-namorado e sua própria mãe. Muitos sonhos lidam com a aparência da criança, que então parece minúscula, murcha e muitas vezes sem rosto no sonho. E os sonhos de viajar, fazer malas e passear por lugares completamente desconhecidos representam o medo do desconhecido.

Não faz sentido suprimir os sentimentos e o medo de acordar. Aceite a experiência do sonho, fique na cama por um momento para persegui-lo, dê um bom final e talvez até escreva. Você pode até dar ao seu filho adulto um diário dos sonhos em algum momento.

Na próxima etapa, tente falar sobre pesadelos! Isso geralmente tira o horror das imagens noturnas. Certifique-se de conversar com seu parceiro sobre isso. Você ficará surpreso que ele possa sonhar algo semelhante. Pais à espera também têm medos que vêm do subconsciente! O ônus da responsabilidade é mais fácil de carregar juntos.

Outros bons parceiros de conversa são jovens mães que ainda têm novas lembranças da experiência do nascimento. A maioria gosta de contar suas experiências, porque se sentiram da mesma maneira antes de você nascer. Em um curso de parto pré- natal com outras mulheres grávidas, geralmente não demora muito para que todos tenham seus medos. Você pode encorajar um ao outro. E: Tente evitar fatores desconhecidos relacionados ao parto. Dê uma olhada na sala de parto e na sala de parto e fale com a equipe obstétrica.

Finalmente, os fatos: apenas uma pequena porcentagem de todos os bebês nascem com defeitos menores, fáceis de corrigir. O número de crianças realmente deficientes é novamente apenas uma pequena fração disso, e os problemas geralmente aparecem durante exames regulares durante a gravidez. A maioria das crianças nasce perfeitamente saudável. Uma olhada no pátio da escola de uma escola primária normal e animada coloca tudo isso na proporção certa.

Claro, isso não pode acalmá-lo o suficiente. Mas lembre-se: mesmo os exames mais detalhados antes do nascimento não serão capazes de garantir essa certeza com absoluta certeza!

Não tenha medo de pesadelos na gravidez

Muitas mulheres grávidas sabem disso: você acorda suado à noite – outro pesadelo que o acordou rudemente do seu sono. Mas por que isso acontece exatamente durante a gravidez e qual a melhor forma de lidar com pesadelos?

Raramente, tantas e tão diferentes emoções colidem como na época da gravidez: alegria, expectativas e esperanças se misturam com incerteza, medo e dúvida. Durante o dia, geralmente é bom deixar de lado pequenas preocupações. Mas à noite surgem sonhos, o que provavelmente preocupa a maioria das mulheres grávidas: o bebê nascerá saudável? Serei uma boa mãe Como será o nascimento? Quanto mais próximo o evento fica, mais frequentes e violentos os sonhos se tornam. Ainda assim, pesadelos não são motivo para preocupação. 

Pelo contrário: jogando o que poderíamos ter que fazer repetidamente em nossos sonhos, gradualmente nos tornamos amigos da nova situação. Estudos mostram até que mulheres que sonham muito durante a gravidez ter um nascimento mais curto do que outros. Explicação dos cientistas: Você já lidou com o assunto de forma que o bebê possa vir.

Aliás, ainda não foi esclarecido cientificamente por que as mulheres grávidas sonham tão intensamente. O que você sabe é que as mulheres grávidas têm um sono particularmente leve. O estômago torna quase impossível deitar-se confortavelmente no final da gravidez, e os bebês ainda não nascidos também ficam felizes quando a mãe quer dormir. Para se lembrar dos sonhos, você precisa acordar logo antes que a fase dos sonhos termine. Isso acontece particularmente com mulheres grávidas e explica por que elas podem reproduzir tantos sonhos. Além disso, o hormônio da gravidez progesterona garante um sono REM mais intensivo em sonhos.

Sonhos típicos da gravidez

A maioria dos nossos pesadelos está relacionada ao estágio da gravidez em que estamos. Por exemplo, o primeiro terço é dominado pela certeza de ter tido um filho e pela esperança de um parto fácil. As mulheres grávidas costumam sonhar com piscinas, girinos ou perder o próprio nascimento.

No segundo terço, o medo de não ser mais atraente costuma desempenhar um papel importante. Quanto mais próximo o nascimento, mais muitas mulheres grávidas se perguntam se serão boas mães. Eles então sonham, por exemplo, que esquecem ou largam o filho. O bebê também é discutido: como será? Será saudável? Muitas vezes, é pequeno e murcho no sonho, ou não tem rosto. Outros motivos de sonho que ocorrem com mais frequência do que a média para mulheres grávidas: animais, ex-namorado, sua própria mãe ou busca pelo bebê.

O que fazer com os sonhos

Muitas vezes adiamos nossos sonhos assim que abrimos os olhos pela manhã. Vale a pena ficar na cama por um momento, perseguindo o sonho e talvez até anotando. Um diário de sonho da gravidez também é uma ótima lembrança – para você, mas também para o seu filho quando ele crescer.
O importante é o humor com que você acordou, se sentiu preocupação, alegria, alívio ou pressão. Contar aos outros sobre sonhos geralmente tira o horror das imagens noturnas. Portanto, converse com seu parceiro e pergunte se eles sonham com algo semelhante. Porque os pais expectantes muitas vezes processam a mudança de suas vidas enquanto dormem – sem progesterona.

Se você quiser saber mais, existem, é claro, livros de interpretação de sonhos. Basicamente, no entanto, o seguinte se aplica: não interprete demais os sonhos! Embora eles indiquem o que nos preocupa subconscientemente, eles não são uma imagem da realidade e também não fazem referência ao futuro. Por exemplo, quem sonha em simplesmente esquecer o bebê em algum lugar pode simplesmente ter medo de que não esteja preparado para a tarefa. Você sonha que fugiu ou foi preso? Talvez você esteja preocupado com sua liberdade ou união com seu parceiro.

Em última análise, você não precisa ter medo dos sonhos noturnos. Pelo contrário, lide ativamente com seus pensamentos e dê espaço aos seus medos. Porque então os pensamentos não podem mais estar ancorados no seu subconsciente e você pode dormir melhor novamente.

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