Posso viajar durante a gravidez

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Também é possível uma viagem durante a gravidez, especialmente se o curso da gravidez for normal. No entanto, algumas coisas devem ser consideradas para evitar riscos desnecessários para mãe e filho.

Os pais expectantes costumam se preocupar muito em viajar durante a gravidez, especialmente se uma viagem de avião estiver planejada. O seguinte se aplica: as mulheres grávidas não ficam sem férias desde que a gravidez esteja livre de complicações e a mãe esteja bem. 

Algumas  considerações preliminares  ainda são úteis, para que as férias sejam relaxadas e tranqüilas. Ao planejar uma viagem, é importante saber  quando, como e onde .

A melhor época para viajar durante a gravidez


A melhor época para viajar é  entre o  quarto e o sétimo mês . As mulheres que ainda tinham enjôos matinais no primeiro trimestre da gravidez agora estão se sentindo significativamente melhor. Até agora, a gravidez não teve complicações e se estabilizou, mas o abdômen ainda não é tão perturbador. Muitas mulheres grávidas se sentem em forma e ágeis durante esse período. Até certo ponto, excursões e até atividades esportivas ainda são administráveis.

Em princípio, não há razão  para não viajar no  primeiro trimestre da gravidez . No entanto, muitos ginecologistas são cautelosos neste momento, porque a gravidez ainda é muito sensível nesta fase. As mulheres que   desejam viajar antes da décima segunda semana de gravidez devem sempre procurar orientação médica.

Viajar no último trimestre da gravidez


Mesmo no  último trimestre  , nada impede as férias. Outra vantagem é que  a licença de maternidade  começa  seis semanas antes do nascimento . A gestante não precisa mais enviar férias para esse período.

Torna-se difícil quando você quer voar. Porque  muitas companhias aéreas não aceitam mais as mulheres grávidas a bordo após uma determinada semana de gravidez  ou apenas mediante apresentação de um atestado médico. O tratamento é diferente: para alguns, o limite começa na 28ª semana, para outros somente a partir da 36ª semana.

Em geral, as mulheres grávidas que desejam viajar no último trimestre da gravidez devem considerar o que fazer em caso de parto prematuro. Ficar perto de uma clínica e o número de telefone de um ginecologista local fazem parte da sua bagagem tanto quanto  o passaporte de sua mãe .

Calor, altitude, alto desempenho: quais destinos de viagem não são adequados para mulheres grávidas?


A escolha do destino de viagem depende principalmente de  como a mulher grávida se sente . Aqueles que sempre gostaram de viajar aventureiros são certamente menos estressados ​​por uma jornada complicada do que alguém que costuma passar férias tranquilas. No entanto, passeios cansativos de mochila ou férias de escalada não são mais adequados para uma mulher grávida por si só. O mesmo se aplica a atividades em que há um risco aumentado  de acidentes  , como rafting, esqui ou mergulho.

O  ciclo  é mais estressado durante a gravidez. Infelizmente, as mulheres rapidamente ficam sem fôlego. Pontos de férias muito quentes com alta umidade do ar dificilmente trazem relaxamento. Até umas férias nas montanhas tornam-se difíceis a partir de uma certa altura, porque o ar é mais fino. Melhor ficar abaixo de 2.500 metros. 

Posso andar de avião na gravidez? Sim ou não?

Se você quer viajar para longe, não pode evitar o avião. No entanto, o tópico de voar durante a gravidez é muito debatido: o foco está particularmente na  exposição à radiação  . No entanto, atualmente não há evidências de que um voo comprometa a gravidez. Mesmo em um vôo de longo curso, a exposição à radiação é apenas ligeiramente aumentada.

É bom saber : um voo médio de curta distância corresponde a apenas um por cento da exposição média à radiação à qual também estamos expostos no solo.

O mesmo se aplica às verificações de segurança no aeroporto: as mulheres grávidas podem passar facilmente nos detectores de metal porque não são utilizados raios-X. Em caso de dúvida, pergunte à equipe de segurança do aeroporto.

O estresse por medo de voar , abortos anteriores ou outros indicadores médicos podem ser razões para não voar durante a gravidez. A decisão deve ser tomada individualmente e da melhor maneira possível, em conjunto com o ginecologista.

Trombose ao viajar durante a gravidez


Um fator importante para as mulheres grávidas que viajam é o  risco de trombose . A sessão prolongada e apertada durante a viagem pode afetar o fluxo de sangue nas veias. Como resultado, o sangue flui mais lentamente e coagula mais facilmente. A conseqüência seria uma trombose de Reiseven. Isso se aplica a trem, carro e viagens aéreas.

Como evitar trombose durante a viagem:

  • se possível, não cruze as pernas
  • estique as pernas bem abaixo do assento à sua frente
  • Levante-se e vá uma vez por hora
  • Exercícios: Enquanto está sentado, circule os pés ou role da bola até o calcanhar
  • use sapatos e roupas soltas e confortáveis ​​(tire os sapatos, se necessário)
  • Usar meias de compressão

No entanto, a baixa umidade a bordo é um problema  adicional ao viajar de avião  . O corpo perde muito líquido no avião, o sangue engrossa. Para combater isso, as mulheres grávidas devem  beber muito . Como regra geral, tome pelo menos 0,25 litros de líquido por hora de voo.

O local de viagem

Muitas mulheres se sentem mais confortáveis ​​quando não estão muito longe de casa durante a gravidez. De qualquer forma, você não deve escolher destinos de férias muito exóticos, principalmente se não tiver muita experiência em viagens. Mudanças climáticas, alimentação desconhecida e mudanças na rotina diária habitual também podem ser difíceis para quem tem experiência em viagens.

Por exemplo, evite viajar para áreas de alta montanha e para países com climas quentes e úmidos ou fortes flutuações de temperatura. Durante a gravidez, o seu centro de controle de temperatura já está funcionando a toda velocidade – especialmente em locais de férias muito quentes com alta umidade, podem surgir problemas de saúde. Por exemplo, você é mais suscetível a problemas respiratórios e circulatórios, pernas inchadas e problemas com o equilíbrio de água e eletrólitos.

Países com baixos padrões de higiene também devem ser evitados durante a gravidez.

Suprimentos médicos

Certifique-se de perguntar com antecedência se você pode receber atendimento médico especializado adequado no destino de férias desejado. Em muitos países de férias, os cuidados médicos não são tão bons quanto na Áustria. O médico ou hospital mais próximo costuma estar longe ou de difícil acesso. Um bebê nascido na Áustria prematuro, aproximadamente na 27ª semana, tem chances muito boas de sobrevivência. No entanto, este não é o caso em todos os lugares!

Não importa aonde sua jornada vá: não se esqueça de levar seu passaporte mãe-filho com você!

Vacinação de viagem

Não viaje para países onde as vacinações se destinam ou onde as vacinas são obrigatórias. Muitas vacinas não devem ser administradas durante a gravidez. Obtenha aconselhamento de um instituto de medicina de viagem para saber se existe o risco de certas doenças no destino de viagem desejado.

Especialmente viagens a áreas de malária devem ser evitadas! As mulheres grávidas têm um alto risco de desenvolver doenças e também podem desenvolver malária particularmente severamente. Além disso, no caso de uma infecção, há um risco aumentado de trabalho de parto prematuro e, portanto, prematuro ou aborto . Se ainda for necessário permanecer em uma área de malária, a profilaxia deve ser definitivamente realizada! Medicamentos individuais para prevenir a malária são permitidos durante a gravidez.

Férias de relaxamento ou aventura?

Lembre-se de que talvez você não consiga fazer tudo o que fez nas viagens anteriores e crie seu estilo de viagem de acordo. Não subestime o fato de que você pode se cansar mais rapidamente ou de que precisará de intervalos curtos. Umas férias relaxantes, nas quais são realizadas apenas pequenas excursões ou passeios turísticos, são certamente mais recomendáveis ​​do que, por exemplo, uma viagem de ida e volta, na qual você está constantemente em movimento.

O tempo da viagem

Muitas mulheres acham o meio da gravidez um momento particularmente bom para viajar novamente. As queixas iniciais, como náusea ou fadiga grave, acabaram, ao mesmo tempo que a barriga ainda não é tão grande que é particularmente restritiva na vida cotidiana.

O mesmo se aplica a todo tipo de viagem: quanto mais próxima a data de nascimento, menos você deve viajar de casa, para que, em caso de emergência, volte ao seu ambiente familiar o mais rápido possível e com os cuidados médicos adequados. Além disso, existem prazos especiais para viagens aéreas até a semana da gravidez em que as mulheres podem voar (veja abaixo).

Também é importante que você planeje todas as viagens durante a gravidez com seu médico para poder avaliar individualmente se uma viagem representa um risco para mãe e filho.

Kit de primeiros socorros

Especialmente se você estiver viajando para o exterior, deve receber um pequeno kit de primeiros socorros. Deve conter ataduras e desinfetantes, bem como um termômetro clínico e (inofensivo durante a gravidez!) Medicação para dor, febre e diarréia. Certifique-se de obter aconselhamento do seu médico sobre quais medicamentos são adequados na gravidez!

Dependendo do destino da viagem, você também deve levar consigo um repelente de insetos e uma pomada refrescante para aliviar a coceira.

Nutrição

Quando se trata de estadias no exterior, aplicam-se regras básicas semelhantes ou até mais rigorosas do que em casa quando se trata de comer: por exemplo, você deve evitar carne crua, frutas com casca e sorvete. Dependendo do destino da viagem, você também deve beber água mineral em vez de água da torneira e evitar cubos de gelo nas bebidas por segurança.

Carro, ônibus, trem ou avião?

Dependendo do tipo de viagem que você está planejando e qual é o meio de transporte mais adequado, há algumas coisas que você deve considerar:

Durante viagens mais longas, você deve sempre fazer pausas curtas e dar alguns passos para estimular a circulação nas pernas. Também é aconselhável usar meias de compressão para evitar pernas inchadas e prevenir trombose. O mesmo se aplica a viagens de ônibus, você também deve usar todos os intervalos para se exercitar.

Viajar de trem é particularmente bom durante a gravidez. Os assentos são mais confortáveis ​​e oferecem mais liberdade de movimento do que no carro, e você também pode se levantar e dar alguns passos enquanto dirige.

Se a gravidez é normal, uma mãe expectante pode voar. O seguinte é importante: As companhias aéreas individuais têm regulamentos diferentes para o transporte de mulheres grávidas. Em geral, as mulheres grávidas não são mais retiradas da 36ª semana, mas para algumas companhias aéreas isso se aplica a partir da 32ª semana. Algumas companhias aéreas também exigem um atestado médico confirmando sua aptidão para voar. Certifique-se de consultar os regulamentos de sua companhia aérea antes da partida!

Você também deve discutir qualquer vôo planejado com seu médico. Eles não podem voar, por exemplo, se tiverem placenta prévia , pré – eclâmpsia ou gravidez múltipla.

Especialmente ao viajar de avião, você sempre deve usar meias de compressão para evitar trombose. Além disso, faça pequenos movimentos com os pés no meio (circulando em ambas as direções, apertando e esticando os dedos dos pés, pisando no lugar) para estimular a circulação sanguínea nas pernas. Também certifique-se de beber o suficiente! O ar no avião está extremamente seco.

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