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Sono do bebê 5 melhores dicas para ele dormir bem

Sono do bebê 5 melhores dicas. Se um bebê consegue dormir, geralmente é um grande alívio para toda a família. Mas não é tão simples para os pequenos, eles precisam aprender primeiro. 

Confira nossas 5 dicas sobre o sono do bebê.

De fato, é um grande passo para um bebê conseguir dormir a noite toda. Portanto, você deve ser paciente com seu filho e não esperar muito nos primeiros dias. Nos primeiros meses, mais de três a quatro horas de sono por vez estão fora de questão, independentemente de ser dia ou noite. 

Os bebês desenvolvem um ritmo diurno regular a partir do sexto mês. 

Então as fases do sono noturno tornam-se significativamente mais longas em comparação com as do dia. No entanto, você deve estar ciente de que os bebês geralmente dormem de seis a oito horas por vez. 

Além disso, é completamente normal, as crianças acordar regularmente à noite, por exemplo, porque estão com fome ou com a fralda molhada. 

Como em tudo, as crianças têm seu próprio ritmo de desenvolvimento quando se trata de dormir. Dormir é um processo de maturação e não um fenômeno nutricional. E de qualquer maneira sempre haverá fases nas quais as noites são inquietas. 

É assim que você ajuda seu bebê a aprender a dormir a noite toda

Existem algumas dicas com as quais você pode apoiar seu filho para ele dormir melhor:

  1. Os bebês apreciam a rotina. O mesmo procedimento sempre estrutura a vida cotidiana do bebê e lhe dá segurança. Ao definir uma programação diária fixa, você também se prepara para uma noite tranquila. A rotina ajuda o bebê a desenvolver um ritmo constante.
  2. Portanto, você também deve introduzir um ritual fixo de sono. Dessa forma, o bebê pode aprender que o dia ativo acabou e é hora de dormir. Você deve evitar qualquer coisa que incomode o bebê. Diminua a luz, aconchegue-se um pouco mais, leia para o bebê ou cante uma música de ninar, para ele antes de dormir. 
  3. Preste atenção à linguagem corporal do bebê. Se você reconhecer os primeiros sinais de que está ficando cansado (bocejando, esfregando os olhos), inicie o ritual do sono. Se você demorar para levar seu bebê para a cama, pode ser que a princípio não feche os olhos devido à fadiga.
  4. Também pode ser útil se o bebê adormecer no (berço perto da cama dos pais). É assim que ela aprende a conexão entre a cama e o sono. Obviamente, isso nem sempre é possível. Alguns bebês dormem enquanto amamentam, outros ainda precisam de muito contato físico. Se você perceber que os olhos do seu bebê se fecham, coloque-o no berço. Balance delicadamente até que finalmente adormeça. 
  5. Se o bebê acordar à noite, pode ser útil acender apenas uma luz fraca. Idealmente, o que seu filho sabe do ritual do sono. Portanto, é melhor classificar que ainda é hora de dormir.
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Durante o dia – procedimentos regulares ajudam no sono do bebê

Através de uma rotina diária regular, seu bebê aprende que vale a pena ficar acordado e atento durante o dia e que a noite está lá para dormir. 

Mesmo durante o sono diurno, seu bebê pode aprender delicadamente a adormecer sozinho.  

Os bebês dormem em média de 16 a 18 horas nos primeiros três meses, distribuídos uniformemente por cerca de cinco fases do sono. Anote os horários de sono do seu bebê. Dessa forma, você pode descobrir quando seu filho está cansado e conhecer os sinais. 

  • Busque um ritmo estável com os horários diários de comer, brincar e dormir, que correspondam às necessidades individuais de seu bebê.
  • Sempre coloque o bebê cansado no berço para que ele o experimente como um lugar calmo e seguro. 
  • É muito útil se o sono diurno terminar a partir dos 6 meses de idade, cerca de quatro horas antes do sono noturno, para que seu bebê esteja cansado à noite.

À tarde – prepare-se para adormecer

É mais fácil levar para a cama se ela for sempre agradável e relaxante – mas não como uma obrigação ou mesmo como um castigo. 

  • É bom que seu bebê esteja bem amamentado. 
  • Na última hora antes de dormir, é hora de se acalmar lentamente e entrar no clima para dormir à noite. Seu bebê se sentirá mais regular e mais seguro.
  • Coloque seu bebê na cama quando estiver cansado, mas ainda acordado. Por isso, aprende a adormecer sem ajuda. 

À noite – mantenha dê calma ao bebê

Lembre-se: “Dormir” significa que uma criança dorme cerca de seis a oito horas por vez, o que só pode ser feito a partir 6 meses de idade. Então, quando é colocado na cama às 19h, acorda pela primeira vez por volta das 3h. Então planeje e ensine seu filho conforme o melhor horário.  

  • Promova a capacidade do seu bebê de se acalmar. Para fazer isso, limite as atividades noturnas com seu filho ao mínimo. 
  • Fale apenas em voz baixa à noite e acenda uma luz suave, se necessário. Em vez de levantar a criança da cama imediatamente, tente acalmá-la com sua voz e carícias por alguns minutos.
  • Com o tempo, você pode dizer se seu bebê está realmente com fome ou “apenas” inquieto e acordado.  
  • Se estiver com fome, é bom amamentar a criança com calma, sem excitação e sem brincar com ela. 
  • Um bebê não precisa ser agasalhado à noite após cada amamentação ou mamadeira. Se tiver que ser trocado, isso deve ser feito da maneira mais calma possível, de preferência na cama. 
  • Uma criança não precisa de entretenimento à noite.

Sono do bebê e você quer dormir completamente

Tudo que os pais de um bebê querem é dormir bem. Mas para isso acontecer leva um tempo para a adaptação da criança ao ambiente.

Obviamente, sabemos que o tópico do sono não pode ser resolvido com tanta facilidade, de acordo com um plano pontual. Você só pode apoiar gentilmente seu bebê no desenvolvimento de seu próprio ritmo. 

Problemas orgânicos raramente são a causa do sono ruim. Distúrbios regulatórios são mais prováveis: o bebê não consegue se acalmar. 

Se você acha que há outras razões por trás disso, é melhor discutir isso com o pediatra na próxima consulta.

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Seu bebê precisa de tanto sono

Especialmente nas primeiras semanas e meses, os bebês não fazem nada além de comer e dormir, pelo menos é assim que às vezes parece. 

De fato, os bebês recém-nascidos realmente precisam de mais de 16 horas de sono por dia e, portanto, estão mais frequentemente na terra dos sonhos do que acordados. 

Mas isso muda rapidamente. Nos primeiros anos, o comportamento do sono do bebê muda muito. Aqui está um breve resumo de quanto os bebês precisam dormir. 

Mas observe: também existem grandes diferenças entre as crianças; portanto, todas as informações sobre sono e sono são aproximadas .

Sono do bebê, quando eles dormem?

Foi assim antes do nascimento: nos primeiros meses, o feto está em uma espécie de estado crepuscular. Os períodos de sono e vigília ocorrem apenas na 36ª semana de gravidez . 

Dormir no 1º mês: Após o nascimento, o recém-nascido inicialmente mantém seu ritmo de sono desde o ventre, dia e noite são completamente irrelevantes. 

Geralmente é um mistério para os pais quando acorda na próxima vez. O bebê agora dorme um total de aproximadamente 16,5 horas. A faixa é ampla: alguns bebês precisam de 20 horas de sono, outros se dão bem com 13 horas.

Dormir do 2º ao 6º mês: o bebê se adapta gradualmente à mudança do dia para a noite. Os períodos individuais de sono, que duram cerca de duas a quatro horas, concentram-se cada vez mais na noite. Durante o dia, o bebê precisa apenas de três, depois duas fases curtas do sono. 

Do sexto mês em diante melhora o sono do bebê

A partir do sexto mês, ele perde uma refeição entre dois ciclos de sono à noite e dorme cinco ou seis horas por vez. O bebê começa a dormir a noite toda. No entanto, algumas crianças fazem isso muito mais tarde. A necessidade total de sono agora é de 15 horas, mais / menos três horas.

Sono do 7º ao 12º mês: o bebê agora dorme cada vez mais de forma confiável em determinados horários e predominantemente à noite.

A necessidade total de sono é de cerca de 14 horas, mais / menos duas horas e meia. Importante: quanto mais o bebê dorme durante o dia, menos sono ele precisa à noite – e vice-versa.

Sono no 2º ano de vida: a necessidade de sono diminui. “Salvar” é especialmente durante o dia: a soneca no final da manhã não é mais necessária, a soneca da tarde permanece. No geral, a criança dorme em média 13,5 em 24 horas, mais / menos duas horas.

Dormir no 3º – 4º Ano de vida: Muitas crianças agora estão se acostumando com a soneca da tarde. Em média, eles precisam de 12 horas de sono.

É claro que o comportamento do sono varia de criança para criança e, acima de tudo, processos que não fazem parte da vida cotidiana, como viagens longas de carro, viagens emocionantes ou visitas em casa, podem interromper o ritmo. 

No entanto, é importante que você mantenha os rituais especificados o máximo possível e não se sinta confortável. Então você e seu filho terão noites mais tranquilas.

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