Técnicas de respiração para o parto

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Respiração é vida. A respiração faz com que o oxigênio entre nos pulmões, que é transportado para os locais apropriados do corpo pela corrente sanguínea. Esse oxigênio garante o suprimento e a função de nossa circulação, nossos músculos, órgãos e cérebros. Se esse suprimento de oxigênio diminuir, nossas células se encontrarão em uma situação de emergência e não poderão mais cumprir sua tarefa no sistema corporal. Dependendo do ponto em que o oxigênio está faltando, vários sintomas aparecem, como dor, distúrbios de sensibilidade, náusea, tontura, etc.

O efeito da boa respiração

Boa respiração significa que oxigênio suficiente é absorvido para fornecer a todos os sistemas do corpo a energia necessária (inalação). Por outro lado, significa que o dióxido de carbono pode ser removido (exalação). Além disso, a boa respiração tem muitos efeitos: acalma o sistema nervoso simpático (responsável pelo estado de estresse no corpo) e, portanto, apóia o relaxamento parassimpático. Isso significa que o batimento cardíaco diminui e a pressão arterial cai. O sistema digestivo e os músculos são bem supridos de sangue e podem funcionar de maneira ideal. Todos os vasos do corpo são colocados de maneira ampla, de modo a garantir o suprimento celular e o sistema imunológico ativo. A tensão e a dor diminuem. O cérebro pode funcionar da melhor maneira possível e também nos acalmamos em um nível psicoemocional.

A boa respiração é crucial para o processo de nascimento!

A respiração também desempenha um papel central durante o parto, pois garante que a mãe e a criança recebam o melhor oxigênio possível e que todos os músculos que trabalham para o parto permaneçam relaxados. O oxigênio garante que o útero possa funcionar efetivamente. Ou seja, ela se contrai e relaxa novamente. Por um lado, para abrir o colo do útero e dar à luz o bebê. Por outro lado, ajuda a empurrar o bebê para baixo e para fora com ele. Como todas as outras funções do corpo, este é um trabalho rítmico que funciona através da tensão e do relaxamento. A força que o útero precisa contrair é coletada no momento do relaxamento através da absorção de oxigênio. Além disso, esse oxigênio fornece a placenta e o bebê através do cordão umbilical. Para que suas células e sistemas corporais funcionem bem e possam lidar com o nascimento. Portanto, esse suprimento de oxigênio é vital e essencial, especialmente durante o parto – para o trabalho do parto. É por isso que é tão importante que a mãe continue respirando bem durante o parto.

O que acontece se o oxigênio suficiente não for absorvido pela respiração?

Se a mãe não puder mais respirar com calma, uniformidade e profundidade o suficiente durante o parto por várias razões (geralmente medo), seu suprimento de oxigênio se deteriora. Isso também afeta o útero e o bebê. Pior ainda, se ela entrar em pânico, o corpo garante que os sistemas vitais sejam primeiro supridos com a quantidade máxima de oxigênio. Tudo o que ela precisa em uma situação de emergência (ou luta, fuga ou congelamento), isto é, especialmente os músculos das extremidades, mas é claro, também o cérebro, é fornecido com o oxigênio disponível. Áreas não vitais do corpo, como o útero e, infelizmente, também o bebê que vive nele, ficam nas costas. Isso significa que o útero não pode mais fazer seu trabalho, mas relaxa e interrompe as contrações. Ou cãibras (dolorosamente) e não se dissolve mais para poder absorver novo oxigênio. Nos dois casos, o nascimento não pode ir mais longe. Além disso, os cuidados com o bebê podem piorar, há estresse (fetal), que geralmente é demonstrado pelos batimentos cardíacos do bebê.

Como você deve respirar corretamente?

Existem várias técnicas de respiração que podem apoiar a oxigenação durante o parto. É particularmente importante que o MOM respire e que seja melhor fazê-lo de maneira uniforme, calma e também a uma certa profundidade!

Se a respiração se tornar superficial, rápida e curta (hiperventilação), os pulmões dificilmente absorvem oxigênio. Ou seja, é necessária uma certa profundidade da respiração. É útil se concentrar na expiração. Portanto, expire o máximo de ar possível por um tempo longo e lento. A inalação é então automática (reflexa) e também possui a profundidade necessária. Isso ajuda muitas mulheres a fazer isso através de “tons”, porque, então, ajuda é dada onde e como a respiração pode fluir. As técnicas de respiração SEMPRE fazem parte da preparação para o nascimento. A mãe deve praticar isso o mais rápido possível, para que possa usá-lo automaticamente durante o parto. Diz-se que a respiração correta foi memorizada para que o corpo instintivamente a aplique. Ter que pensar sobre isso é contraproducente,

Técnicas de respiração para o parto

Existem 3 técnicas de respiração no HypnoBirthing. Antes de tudo, eles garantem um bom suprimento de oxigênio para a mãe e o bebê no nível físico. Além disso, eles apóiam o estado profundo e concentrado de relaxamento, no qual a mãe está completamente em casa e pode seguir sua intuição no nascimento. Embora todas as técnicas de respiração busquem isso, há também um foco particular para as diferentes respirações: a respiração em repouso serve para iniciar o relaxamento e a recuperação entre as ondas individuais. Enquanto isso, a respiração das ondas apoia o útero em seu trabalho e carrega a mãe sobre a onda. Com respiração ao nascerfinalmente, usando os músculos da respiração, a mãe empurra o bebê suavemente pelo caminho do nascimento e dá à luz o mundo com suavidade sem aumentar a pressão.

Respiração em repouso

A mãe toma uma posição confortável para respirar. Ela gentilmente coloca a língua no palato e relaxa toda a mandíbula e os músculos da testa. Ela então espalha mentalmente esse relaxamento por todo o corpo. Então ela chama sua atenção para a respiração. Ela respira pelo nariz e conta com a inspiração em seus pensamentos. A expiração também flui suavemente pelo nariz. Aqui, ela tenta direcionar a respiração para que exale duas vezes enquanto inspira. Os tempos aumentam com mais prática, faz sentido começar de 1-4 (inalação) ou 1-8 (expiração).

Respiração por ondas

A respiração por ondas requer um pouco mais de prática e concentração, pois é uma respiração muito longa e guiada para o abdômen. A ideia de que o abdômen (ou o útero) é um balão ajuda, que precisa ser completamente preenchida (!!!) com o ar que respiramos. Como na respiração em repouso, uma posição confortável é tomada e os músculos faciais são conscientemente relaxados. Aqui também, a inspiração e a expiração fluem suavemente pelo nariz. No entanto, a mãe conta rapidamente até 20 quando inspira, tenta encher a barriga com muito ar e depois deixa o ar escapar lentamente para o mesmo número. Também pode ajudar a deixar a expiração sair lentamente pela boca para liberar força. Ou comece com um número menor e treine-se lentamente para números mais altos. Assim, como se você quisesse soprar um dente-de-leão lenta e calmamente completamente vazio com uma única expiração. No início, pode ser difícil fazer essa respiração longa. Mas, com o aumento da prática, ela é bem-sucedida e facilita muito o parto da mãe durante as ondas.

Respiração ao nascer

Esta técnica de respiração inicialmente parece muito difícil para muitos e só pode ser praticada em uma extensão limitada. A idéia por trás disso é que um longo fluxo de respiração da mãe ao longo da coluna vertebral e depois para a saída do nascimento desliza o bebê para fora. Os reflexos naturais do corpo mostram à mãe onde empurrar sua expiração. Sem aumentar a pressão, parando a respiração ou apertando. O relaxamento inicial deve ser o mesmo das técnicas de respiração acima. A inalação também é semelhante, acontece lenta e calmamente.

Somente agora – com o início da onda de nascimento – a respiração dentro do corpo é direcionada para baixo e para a frente (em forma de J). Essa respiração pode ser combinada muito bem com sons, seja um estrondo profundo, um rugido ou um grito de karatê prolongado. Qualquer coisa que reduza a força e apóie o trabalho de parto da mãe e do bebê é bom! No nascimento, o corpo mostra a direção na qual a respiração deve ser direcionada. A mãe usa instintivamente a tecnologia que mostra a seu bebê o caminho para este mundo.

A situação de exercício mais adequada para isso é visitar o banheiro. Aqui também algo (mais ou menos) tem que sair através de uma abertura no corpo. É exatamente para isso que é feito e é mais fácil quando o relaxamento prevalece na área. Aqui também – especialmente quando é difícil – você pode apoiar a saída suave ao dar à luz. Ou apenas pratique para o nascimento

Estes foram alguns exemplos de como a boa respiração pode ajudar no nascimento. Existem muitas técnicas de respiração úteis para os diferentes momentos do nascimento. Eles são mostrados em cursos de preparação para o nascimento, livros, vídeos, mas também durante o nascimento pela parteira que o acompanha.

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